【玉米南瓜粥的禁忌,玉米南瓜粥会胖吗】 玉米南瓜都是黄色的 ， 其营养价值高 ， 搭配在一起煮粥不仅颜色好看 ， 而且食用具有调中开胃、降浊利尿、补充能量等功效 ， 但不知道在食用过程中有哪些禁忌事项呢？
玉米南瓜粥的禁忌 1 1、忌多吃 玉米南瓜粥是用玉米和南瓜为主要材料熬至成的一道粥品 ， 其味道十分香甜 ， 富有营养 ， 但是一次也不宜食用过多 ， 因为玉米南瓜粥中含有较为丰富的纤维素成分 ， 若是摄入过多 ， 纤维素无法及时从肠道内排泄 ， 会堆积在肠胃内 ， 增加消化负担 ， 容易引起肠胃不适、消化不良等症状 ， 一般建议成人一次吃300-500毫升玉米南瓜粥即可 。
2、过敏者忌吃 玉米和南瓜也是过敏源之一 ， 部分人群对南瓜或玉米过敏 ， 如误食了这两种食物 ， 则会引发过敏症状 ， 可表现为身上其红疹、腹痛、腹泻等不适症状 ， 必要时需就医诊治 。
3、体热胀满者忌吃 因为南瓜性温 ， 食用会增加体内的燥热之气 ， 加上和玉米搭配煮粥 ， 含有大量的纤维素成分 ， 食用饱腹感较强 ， 如体热胀满者吃了会加重症状 ， 更不利于身体康复 。
玉米南瓜粥糖尿病人可以喝吗 2 可以适量喝 。
玉米南瓜粥属于粗粮粥 ， 虽然味道甘甜 ， 但实际上升糖指数并不算高 ， 对于糖尿病人来说是可以适量食用的 ， 一般糖尿病人喝的话 ， 大概一小碗 ， 约200毫升即可 ， 不可过量 ， 否则糖分、淀粉等成分摄入过多 ， 会升高血糖值 ， 影响病情发展 。
玉米南瓜粥会胖吗 3 适量吃不会胖 。
玉米南瓜粥热量不高 ， 100克只有52大卡的热量 ， 而且属于清淡饮食 ， 不添加油脂等高热量调料 ， 自身就带有一定的糖分 ， 如果平时饮食吃的不是特别甜的话 ， 完全不用放糖也非常好吃 ， 因此总体热量十分低 ， 而且其中富含粗纤维 ， 吃后饱腹感较强 ， 可以减少其他高热量食物的摄食 ， 每天适量吃可以起到辅助减肥的作用 。
但吃多了的话 ， 热量也会持续增加 ， 若是不运动 ， 还吃其他食物也是会导致人长胖的 。
玉米南瓜粥可以隔夜吗 4 保存妥当的话 ， 可以隔夜吃 。
玉米南瓜粥如放在高温下敞开保存 ， 一般6小时就会滋生大量的细菌等微生物 ， 导致粥食变味变质从而无法食用 ， 但如果是密封放入保鲜盒里 ， 置于冰箱冷藏室保存的话 ， 则可以隔夜食用 ， 因为冷藏室温度低 ， 可以抑制细菌的繁殖 ， 加上保鲜盒的密封隔绝了与其他食物的串味作用 ， 隔夜后从冰箱拿出 ， 重新加热后食用 ， 其味道、口感和营养价值并不多大改变 ， 可以放心吃 。
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