秋葵是常见的一种蔬菜 ， 是一种营养丰富 ， 食用价值较高的食材 ， 很多人都喜欢吃 ， 那么多久吃一次秋葵最健康呢？
多久吃一次秋葵最健康 1 建议一周吃2-3次 。
秋葵含有丰富的白质、脂肪、糖类 ， 纤维素、维生素B1、维生素B2、维生素、钙、磷、铁、果胶、牛乳聚糖、阿拉伯聚糖等营养成分 ， 食用后不仅可以补充人体所需的营养物质 ， 还有健胃肠的功效 ， 经常食用有利于人体健康 。
一般来说 ， 秋葵多久吃一次并没有相关规定 ， 可以根据自身的情况来看 ， 但秋葵属于性寒的蔬菜 ， 对于胃肠道功能较弱的人群 ， 经常食用可能会对胃肠道产生刺激 ， 引起胃肠不适的情况发生 。
并且过于频繁的食用一道菜 ， 容易影响摄入食物的多样性 ， 导致营养物质摄入不均衡 ， 长期如此不利于身体健康 ， 因此建议秋葵一周吃2-3次即可 。
秋葵天天吃会怎样 2 可能会引起胃肠不适 。
【多久吃一次秋葵最健康,秋葵天天吃会怎样】 由于秋葵属于性寒的蔬菜 ， 有一定的寒凉之气 ， 食用后容易增加肠道鹅蛋滑利性 ， 并且秋葵中含有丰富的果胶、纤维素等成分 ， 具有促进胃肠蠕动的作用 ， 要是天天食用很容易增加胃肠道负担 ， 引起腹泻、便溏等胃肠不适 ， 严重时还可能引起一系列其他不适 。
秋葵上火了可以吃吗 3 可以吃 。
上火主要是由于人体阴阳失衡 ， 内火旺盛所导致 ， 要是食用温性或者热性的食物 ， 则可能会加重上火的症状 ， 但秋葵属于性寒的蔬菜 ， 并且具有一定利咽作用 ， 食用过后不仅不会加重上火的症状 ， 对于因上火引起的咽喉肿痛 ， 还有一定缓解作用 ， 因此秋葵在上火后可以食用 。
秋葵烂了有毒吗 4 根据情况看 。
秋葵出现烂了的情况 ， 大多是由于变质所导致 ， 而变质的秋葵中含有大量有害细菌微生物 ， 会使秋葵产生对人体有害的物质 ， 食用后可能会引起食物中毒的情况 。
但要是因为暴力碰撞而导致的发烂 ， 在刚开始时 ， 没有被细菌微生物滋生时 ， 并不含有毒物质 ， 但随着放置的时间延长 ， 也会被细菌微生物滋生 ， 产生有害物质 。
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