吃香蕉能减肥吗?早晨空腹吃香蕉好吗?
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康 。
早上空腹可以吃香蕉吗？早餐只吃香蕉可以减肥吗？
香蕉吃了有饱腹感，可以减少进餐量，早饭不要省，晚饭可以吃了少吃饭
空腹吃香蕉减肥对身体好吗 ？
空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞 宜选择不饿或饭后食用 香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效 。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康 。空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞 。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全 。香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故 。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉 。提示： 香蕉吃得适当，对人体有好处；吃得多的话，容易发胖，血脂会升高 。香蕉是营养丰富的食物，同时也让人会有点兴奋 。建议高血脂、高血压人群少吃为妙 。空腹吃香蕉能减肥吗 ？
【空腹吃香蕉可以减肥吗】香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式 。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量 。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了 。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪 。
比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了 。从某种意义上说，香蕉这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态，胃肠不会感到舒适的 。
香蕉所含的卡路里不多，但是这得看摄入量，如果一天只吃一两根，问题不大 。但若一天吃五六根，先不说热量问题，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了 。一般吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔，这是因为它性寒湿重 。
想尝试这种“香蕉减肥法”的人得事先掂量好自己的肠胃，可别让脾胃无辜“遭罪” 。另外，长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血 。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌 。
因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能 。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病 。
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晚上空腹吃香蕉可以减肥吗
有效
1.根据芝加哥嗅觉与味觉治疗研究基金会公布的一项研究显示，当饥饿时闻到香蕉的味道，可以欺骗大脑，让你以为已经吃过了!下次使用香蕉减肥时，或许可以在饥饿时试看看有没有效果 。
2.提高运动表现
据阿巴拉契亚大学人类行为实验室的研究发现，以骑单车15分钟作为测试依据，食用半根香蕉跟喝进相同比例的运动饮料，同样能为身体补充所需的能量，证明香蕉是相当好的“肌肉燃料”，且比运动饮料更多了抗氧化营养素 。
3.营养CP值高
如果跟苹果相比较，每根香蕉的单价来的低很多，且不需要过多的处理手续与冷藏，就能轻松获取香蕉丰富的营养成份 。
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