提起夏季祛湿,不少人想到红豆薏米粥 。 不过 , 红豆薏米粥能天天喝吗?
【红豆薏米粥能天天喝吗 红豆薏米粥每天吃多少合适】红豆薏米粥能天天喝吗
如果做到每天也只是适量的喝 , 当然可以天天喝 , 长期适量的食用可起到祛湿消暑、消除水肿、健脾养胃等作用 , 同时还能美白肌肤 , 对于女性来说 , 是一种很好的美容圣品 。
但是 , 天天大量得喝则是不行的 。 喝多了容易对脾胃造成刺激 , 红豆薏米粥粥是一种保健汤药 , 而不是像小米稀饭那样是生活必需品 , 吃多了对胃有一定的伤害 , 易引起拉肚子、肚子痛等情况 。 总之 , 过量喝红豆薏米粥不仅不能够好好的保健身体 , 反而容易对身体造成更大的损伤 。
红豆薏米粥吃多了会怎么样
1、消化不良
红豆薏米粥中富含蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等不易消化的成分 , 食用过多 , 易出现消化不良的情况 。
2、肚子胀气
红豆薏米粥中富含淀粉成分 , 并且经过加热、炖煮后变成了糊精成成分 , 更易被肠道中的产气菌分解 , 然后产生大量的气体 , 导致肠道中气体堆积 , 出现胀气的情况 。
3、引起胃痛
红豆薏米粥中红豆可能还较易炖烂 , 但薏米不宜炖烂 , 一旦食用了过多没有炖烂的红豆薏米 , 质地坚硬的食物进入肠胃中 , 易磨伤肠胃 , 若本身有溃疡的人群食用易导致胃痛的情况 。
4、胃酸反流
红豆薏米中淀粉成分远远大于蛋白质的成分 , 而蛋白质的消化在胃中 , 淀粉的消化在肠道中 , 因此食用大量的红豆薏米粥会导致胃中大量胃酸分泌 , 但是蛋白质含量很少 , 或者是有胃炎的情况 , 会导致胃酸反流 , 出现反酸的情况 。
5、加重肾脏负担
尿液的排出需要经过肾脏 , 而红豆薏米粥有去湿利尿的作用 , 会促进身体内的水分排出体外 , 所以食用过多的红豆薏米粥会加重肾脏的负担 。
6、影响体内金属离子平衡
红豆薏米粥有排水、利尿的作用 , 而将体内水分排出的时候也会带出一些金属离子 , 所以食用过多可能会影响体内的金属离子平衡 。
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