血压高吃什么最佳?今天我给大家介绍一些降血压好的食物 , 下面和我一起来看看吧 。
血压高吃什么最佳?
近几年 , 可能是因为工作、生活压力较大 , 我偶尔会感到头晕、乏力 , 起初并没有在意 。
但在去年的一次体检中发现血压有点高 , 140/90mmHg , 这有点令人难以置信 , 我体格偏瘦 , 而且烟酒不沾 , 怎么会有血压高的症状呢?
![血压高吃什么最佳 吃这些食物降血压快](http://pic.yunnanlong.com/220930/1406132405-0.jpg)
赶紧上网搜集相关资料 , 原来“ 瘦人不得高血压”是我的认识误区 。 精神压力过大、睡眠不好、不注意锻炼身体 , 长此以往即使瘦人也有可能血压偏高 。
到医院找到专业的医生进行咨询 , 他告诉我 , 像我的这种情况属于轻度高血压病患者 , 不用服用降压药 , 只要注意改变日常生活习惯 , 进行适当体育锻炼 , 在饮食上做一些合理的调整就可以达到降压的目的 。
既然是以食疗为宜 , 医生就向我推荐了几种藏在我们身边的天然降压药 , 都是高血压的“克星” , 每天吃一口 , 血压能平稳的降下来 。
【血压高吃什么最佳 吃这些食物降血压快】百香果
百香果富含人体所需的多种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素 , 老少咸宜 , 中老年朋友吃了延年益寿 , 成年人吃了能增强体质、提高免疫力 , 青少年吃了能对智力有帮助 , 百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压 , 是纯天然的降压药、安眠药 , 排毒、治痔疮有神奇的治疗效果 。
![血压高吃什么最佳 吃这些食物降血压快](http://pic.yunnanlong.com/220930/1406136204-1.jpg)
茄子
茄子含有丰富的钾元素 , 钾在人体中有着重要的生理功能 , 能维持细胞内的渗透压 , 参与能量代谢过程 , 维持神经肌肉正常的兴奋性 , 缺钾则易引起脑血管破裂 。 除此之外 , 钾还有平衡血压、防治高血压的作用 。 另外 , 茄子中的一些成分可以预防氧化破坏作用 , 从而避免由此引起的心血管疾病 。
![血压高吃什么最佳 吃这些食物降血压快](http://pic.yunnanlong.com/220930/140613M42-2.jpg)
柚子
柚子含有丰富的蛋白质 , 有机酸 , 钙 , 磷 , 镁 , 钾等人体必需的元素 , 有降血脂的作用 , 经常使用 , 对高血压 , 血管硬化等疾病有辅助治疗的作用 。 柚子中含有高血压患者必需的天然元素钾 , 几乎不含钠 , 是患有心脑血管病及肾病患者最佳的食疗水果 。 柚子中含有大量的维生素C , 能够降低血液中的胆固醇 。 柚子中的果胶不但能降低低密脂蛋白水平 , 还可以减少动脉壁的损坏程度 。
![血压高吃什么最佳 吃这些食物降血压快](http://pic.yunnanlong.com/220930/1406132343-3.jpg)
三七粉
能降血压但不能当降压药使用 。
临床验证表明三七粉的确能扩张血管、软化血管 , 降脂、降胆固醇 , 改善血管的弹性 , 增加血流量等 , 但这并不是说三七粉具有直接降压的作用 , 它是通过软化血管从而达到一个降压的目的 , 也就是说三七粉不能单纯的作为一个降压药来治疗高血压 。
![血压高吃什么最佳 吃这些食物降血压快](http://pic.yunnanlong.com/220930/14061362a-4.jpg)
醋泡姜
现代人都注重食疗 , 醋泡生姜是很好的一种方法 。 醋泡姜具有促进血液循环、软化血管、加快血液流动 , 降压的作用 , 因此高血压患者是可以食用醋泡姜的 。 但是醋泡姜由醋跟姜浸泡而来 , 属于酸性 。 酸性的食物不宜多吃 , 每天吃上几片就行 , 长期服用效果更好 。
高血压患者吃醋泡姜最好选在早晨吃 , 因为早晨是气血流注阳明胃经之时 , 而姜擅宣发阳明经的阳气 。 此时吃姜 , 可以生发胃气 , 促进早餐的消化 。 因此这时候吃醋泡姜 , 对于降血压的效果是最好的 , 而且早上吃还能提神醒脑 。
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