毒素累积使面色晦暗食欲不振 最佳水果类排毒食物

食物是最好、最有力的排毒大师,比如富含维生素、叶绿素的食物,如糙米、蔬菜、水果等,下面来介绍几种最佳水果类排毒食物 。

毒素累积使面色晦暗食欲不振 最佳水果类排毒食物


无花果
无花果是水果中的佳品,含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒等功效 。而且,近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫 、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力 。
樱桃
樱桃是世界目前公认的很有价值的天然药材,它具有帮助人体去除毒素及不洁体液的功效,而且还有通便作用,食用时,最好选择果实饱满结实,带有绿梗的 。
草莓
草莓也是不可忽视的排毒水果,它热量不高,而且富含维生素C,能清洁胃肠道和强固肝脏 。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,就不宜食用了 。
苹果
苹果除了含有丰富的膳食纤维外,其所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶能避免食物在肠内腐化,每天吃2-3个苹果或喝3杯苹果汁,还可预防胆结石 。选择苹果时,别忘了常换不同颜色的苹果,效果更好 。
毒素累积使面色晦暗食欲不振 最佳水果类排毒食物


毒素累积,就可以让女性面色晦暗和食欲不振而且精神萎靡,且看中医怎么教你食疗排毒 。
一、春季食疗排毒吃什么好
1、春季排毒饮食原则
春天很容易肝火旺、肝旺伤脾,还会容易影响脾胃的消化吸收功能 。所以,春天就适合多吃一些健脾祛湿的食物,其中首推山药和大枣 。山药是一种高营养低热量的减肥食物,含有丰富的膳食纤维,容易增加饱腹感,起到控制食欲的作用 。而大枣是益气补脾的佳果,有助于促进脾胃运化 。二者搭配熬粥,既可以消脂瘦身,又美味滋补 。
2、粗粮水果排毒法,促进肠蠕动,防止便秘
粗粮大量的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都可以促进脂肪分解,加速新陈代谢,而且本身都有着美味低热量的特点,是健康减肥的有利的助手 。日常生活中多吃一些粗粮和水果有助于更好的促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素 。当我们身体内部恢复活力,我们也可以看起来美丽!
在日常的饮食当中,可以注意将粗粮和水果结合在一起食用,注意食物的营养搭配,比如早上吃糙米粥+香蕉+鸡蛋,中午吃玉米+苹果+蔬菜+肉类 。
3、喝蜂蜜柠檬水很排毒
每天来上一杯蜂蜜柠檬水,可谓是有助于排毒养颜的最佳之选 。自制柠檬蜂蜜水有两种方法,既能在调好的蜂蜜水里加一两片新鲜的柠檬片,也可以用蜂蜜把切好的柠檬薄片腌制起来,放在冰箱中,每次取出一片柠檬直接泡水喝 。每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水,既美容、养颜又可以清热排毒 。
毒素累积使面色晦暗食欲不振 最佳水果类排毒食物


二、五种食物有排毒功效
1、黄瓜——清热促代谢
黄瓜味甘性凉,有清热和解渴还有利水以及消肿的功效 。对春季普遍的烦躁和喉痛等症状,都有帮助 。现代医学认为,黄瓜中含有很多的纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄有很好的作用 。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素 。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,有助于抑制糖类物质转化为脂肪 。但是黄瓜偏寒,脾胃虚弱和久病者最好少吃 。黄瓜很适合用来凉拌,比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等 。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜,或者做黄瓜馅儿水饺 。
2、黑木耳——血管清道夫

推荐阅读