身体健康的问题每个人都需要关注,特别是肾脏的健康问题更值得我们关注 。作为人体的主要脏器之一,肾脏一直是身体健康的主要问题,尤其是对于男性来说,那么,肾好的人,要有什么特征呢?下面和一起来看看 。
肾虚证多实证少,肾虚分为肾阳虚和肾阴虚 。大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的,所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法,否则只是扬汤止沸而已 。
中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、 主水液代谢等功能,被称为"先天之本" 。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一 。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施 。
养肾可从以下几方面着手:
养精保肾 。人体衰老与寿命的长和短在 很大程度上决定于肾气的强弱 。《黄帝内经》指出:"精者,生之本也",《寿世保元》云:"精乃肾之主,冬季养生,应适当节制性生活,不能姿其情欲,伤其肾精 。"以上养生家提示我们,精气是构成人体的基本物质,精的充坚与否,亦是决定人们延年益寿的关键 。精气流失过多,会有碍"天命" 。冬属水,其气寒,主藏 。故冬天宜养精气为先,对性生活有节制,以益长寿 。
食药粥温肾元,填补表髓 。肾中精气有赖于水谷精微的供养,才能不断充盈和成熟 。冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人通过膳食调养,其效果较好。补肾食品有多种 。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物 。肾虚有阴虚、阳虚之分,进补时对症用膳,方可取得显著效果 。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品 。
适当运动,健肾强身 。肢体功能活动 。包括关节、筋等组织运动,由肝肾所支配,因而有肝肾同源之说 。善养生者,在冬季更注重 锻炼身体,以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效 。锻炼时运动量要适当,散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式,只要持之以恒,定能达到健肾强体之目的 。
![生活中肾好的人都有的特征 日常养肾护肾秘诀盘点](http://pic.yunnanlong.com/220930/160644K96-0.jpg)
肾好的人,都有这几个特征
1、头发黑亮
发为肾之华,发为血之余 。头发是否黑亮与肾有很大的关系 。
肾藏精,其华在发,头发的营养来源于血,但生机根本还是在于肾 。
因此,肾好的人,头发乌黑有光泽,不脱发,有的人40几岁就会两鬓斑白,这时明显的肾气不足 。
2、小便有力度
肾是人体泌尿器官中重要的组成部分 。如果小便有力,没有尿频、尿急、尿等待、尿无力的现象 。说明你的肾脏很健康 。
除此之外,小便时出现问题,若不是前列腺的缘故,就是肾脏受伤了!
3、早上起来精神好
早上起来精神极佳,就表示睡眠质量好,而睡眠质量好,肾脏就是其中比较重要的一环 。
除此之外,男士早上起来若是“一柱擎天”,说明肾好,反之,就要关注肾脏健康了 。
4、手脚不凉
大多数女性都有手脚发凉的情况 。
手脚冰凉则是体内肾阳不足的反映,肾阳为一身阳气之本”,肾好,肾阳充足,机体自然就不怕冷了,手脚温度正常,是肾脏健康重要的一项 。
5、听力好
肾不好的人,经常出现耳鸣等现象 。
中医认为“肾开窍于耳”,因此,听力的好是肾最直观的表现,听力好的人,肾一般都没有大问题 。
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