如何做红薯绿豆粥前言
天气越来越冷了 ， 来一碗暖暖的滋补粥定是不错 。红薯中富含大量蛋白质、维生素 ， 是秋冬季最佳滋补食品 。吃到嘴里软软的 ， 糯糯的 ， 甜甜的 ， 营养又滋补！
材料
主料：大米200g、红薯3个、绿豆100g；
辅料：水适量
红薯绿豆粥
1
准备大米 。
2
绿豆 。
3
已经削皮的红薯 。
4
红薯切菱形块 。
5
绿豆和大米用水洗干净 。
6
将红薯块放入有绿豆和大米的锅中 ， 并放入适量的水 。
7
将电压力锅扭到煮粥一档 ， 等待饭熟即可 。
8
20-30分钟后 ， 电压力锅的灯显示绿色-保温档 。
9
待放气阀跑完气后即可开锅盖了 。
10
开吃 ， 开吃喽 。
小贴士
如果喜欢粥更烂糊一些 ， 借助压力锅的压力 ， 可以稍微晚点开锅 。喜欢更甜点的可以在煮熟后放入一点点糖 ， 还可以在煮粥之前添加红枣和莲子之类的 ， 更加滋补 。
红薯绿豆粥的功效及禁忌红薯绿豆粥 ， 有抗癌、保护心脏等作用 ， 对身体健康是很有很大好处的 。但同时要注意的是 ， 绿豆一次性不要吃得太多 ， 否则对本来就脾胃虚寒的人伤害很大 。
红薯绿豆能一起吃吗1 绿豆和红薯能一起吃吗
可以 。红薯和绿豆可以一起吃 ， 两者一起吃没有相克的地方 ， 而且两者相食 ， 还可以起到保护心脏的作用 ， 对我们的身体是很有好处的 。
2 绿豆和红薯一起吃的好处
清热解毒 。
夏天或在高温环境工作的人出汗多 ， 水液损失很大 ， 钾的流失最多 ， 体内的电解质平衡遭到破坏 。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法 ， 能够清暑益气、止渴利尿 ， 不仅能补充水分 ， 而且还能及时补充无机盐 ， 对维持水液电解质平衡有着重要意义 ， 而且加之绿豆 ， 可以及时的给身体补充所需要的营养物质 ， 对身体是很有好处的 。
3 哪些人不宜吃绿豆
1、服中药的人
因为中药和绿豆一起吃会影响药的效果 ， 对患者恢复病情没有好处 ， 所以在服中药的患者不宜吃绿豆 。
2、体质虚寒的人
因为绿豆也属于寒性食物 ， 患有寒症的患者吃绿豆的话会加重患者的病情 ， 对患者的恢复非常的不利 。
4 哪些人不宜吃红薯
1、尿病患者
因为糖尿病患者吃了红薯会造成血糖的升高 ， 对糖尿病患者的健康非常的不利 ， 如果这类患者经常服用红薯 ， 会造成病情的加重 ， 甚至会导致病情复发 。
2、脾胃虚弱的人
因为如果脾胃虚弱的人经常吃红薯 ， 容易造成腹部的不是 ， 给患者带来不必要的痛苦 ， 严重的可能会使病情复发 ， 所以这类患者应该避免多吃红薯 。
3、有草酸性结石
因为红薯中含有大量的草盐酸 ， 而这种病正是因为身体内的草盐酸过多而导致的 ， 所以这类患者应该避免多吃红薯 ， 防止病情的加重 。5 绿豆和红薯搭配食谱
红薯绿豆豆浆
做法：准备食材：绿豆30克、黄豆40克、红薯30克、砂糖65克 ， 红薯去皮切丁后 ， 和洗净的绿豆、黄豆共同放入破壁机 ， 加入1200毫升的清水 ， 选择豆浆程序 ， 启动 ， 程序结束后加入65克砂糖(随个人口味调整) ， 点动搅打30秒即可 ， 滤出豆浆 ， 装杯饮用 。
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