功效：可以起到清热解毒的效果 ， 对我们的身体是有很大的好处的 。所以一起吃非常好 。
绿豆红薯粥的功效熬粥的红薯选用红心红薯 ， 粘性比粉红薯强 ， 口感好(当然也随各个意) 。红薯绿豆粥健脾养胃、老少皆宜 。属于硷性植物 ， 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、葫萝卜素、能补益元气 ， 能调和五脏、能清火解毒、降暑止渴、降血脂血压 ， 是夏天消暑的圣品 ， 且多吃还可预防癌症 。绿豆虽较红豆易熟 ， 但以冷水浸泡1小时再调理还是必要的 。
绿豆可以和红薯一起吃吗绿豆可以和红薯一起吃
地瓜是一种遭受了很多人热烈欢迎的食材 。吃红薯 ， 针对身体健康来讲 ， 是拥有 颇多益处的 。绿豆也是一种许多
人都喜爱吃的东西 。而喜爱吃红薯和绿豆的人 ， 就想要知道二者能否另外服用 。实际上 ， 地瓜和绿豆是可以另外服用的 ， 且二者一起服用 ， 也有着维护心脏及其防癌等各个方面的功效！
【如何做红薯绿豆粥窍门 红薯绿豆粥】
一、绿豆和地瓜能一起吃吗
能够 ， 地瓜和绿豆能够一起吃 ， 并且二者相食 ， 还能够具有防癌、维护心脏等的功效 ， 对我们的人体是很有益处的 。
二、绿豆和红薯的营养使用价值
绿豆中带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物、谷氨酸、磷酸氢钙、亮氨酸、苏氨酸的彻底蛋白 ， 对我们的人体是很有益处的 。
地瓜中的食化学纤维、胡罗卜素、维生素D、维生素b2、维他命C、维生素E及其钾、铁、铜、硒、钙、等多种多样营养元素十分的丰富多彩 ， 营养成分十分的丰富多彩 ， 也被权威专家称作营养成分最平衡的食材 ， 对我们的身心健康有非常大的益处 。
三、绿豆和地瓜一起吃的益处
清热去火
夏季或在高温自然环境工作中的人大量出汗 ， 水湿损害非常大 ， 钾的外流数最多 ， 身体的电解质平衡遭受毁坏 。用绿豆熬汤来补充是最理想化的方式 ， 可以清暑益气、解渴有利排尿 ， 不但能补充水份 ， 并且还能立即补充碳酸盐 ， 对保持水湿电解质平衡拥有
关键实际意义 ， 并且加上绿豆 ， 能够立即的给人体补充所需要的营养元素 ， 对我们的人体是很有益处的 。
四、绿豆和地瓜配搭菜谱
地瓜绿豆豆浆
作法：提前准备食物：绿豆30克、大豆40克、地瓜30克、白砂糖65克 ， 地瓜削皮滚刀块后 ， 和清洗的绿豆、大豆相互放进破壁养生机 ， 添加1200ml的冷水 ， 挑选生产豆桨疫苗程序流程 ， 起动 ， 程序流程完毕后添加65克白砂糖(随本人口感调节) ， 启动出光搅拌30秒就可以 ， 滤掉豆桨 ， 装杯食用 。
作用：能够具有清热去火的实际效果 ， 对我们的人体是有非常大的益处的 。
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