桃子升糖快吗 桃子升糖指数高吗1、桃子的升糖指数为28，升糖指数能在一定程度上反映出某种食物食用后升高血糖的速度和能力，数值越大则升糖速度越快，由此看出桃子的升糖能力并不是很快 。
2、桃子的含糖量为8%-9%左右，相比于其它水果来说也是含糖量较低的了；而且桃子中还含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素、矿物质等营养物质，对于血糖偏高偏高的人群来说是可以适量食用的 。
桃子升糖快吗这个季节各地的桃子基本上都已经成熟了，陆陆续续地进入到了市场里面，但是一些血糖高的人群觉得桃子很甜不是很敢吃，那桃子升糖到底快不快？
桃子的升糖指数为28，升糖指数能在一定程度上反映出某种食物食用后升高血糖的速度和能力，数值越大则升糖速度越快，由此看出桃子的升糖能力并不是很快 。桃子的含糖量为8%-9%左右，相比于其它水果来说也是含糖量较低的了；而且桃子中还含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素、矿物质等营养物质，对于血糖偏高偏高的人群来说是可以适量食用的 。
【桃子升糖快么 桃子升糖快吗】 不能因此来判断 。正常人一般情况下测的是空腹血糖，空腹血糖是指至少连续8个小时未进食食物时测出来的血糖，正常人的空腹血糖应低于6.1mmol/L 。食物摄入后会导致血糖上升，刚吃完一个桃子就测血糖的话，此时测出来的数据是不准确的，并不能以此来判断血糖是否正常 。如果怀疑自身血糖偏高的话建议等下次空腹的时候再去医院进行测量 。
视情况而定 。桃子的升糖指数为28，是属于低升糖指数的食物 。血糖高的患者在血糖控制稳定的情况下是可以在两餐之间比如10点或16点的时候适当吃一些的，避免紧挨着饭点食用，而且吃完桃子后也要减少接下来正餐的摄入量 。但如果是本身血糖指数没有控制稳定的情况下是不建议吃的，此时需要做的应该是尽快让血糖指数平稳下来，吃桃子的话会引起血糖波动，不利于平稳血糖 。
升糖指数低的水果 。血糖偏高者一般建议在血糖控制稳定的情况下适当食用一些低升糖指数（GI<55）和中升糖指数（GI 55-70）的水果 。其中低升糖指数的水果一般有：樱桃22、李子24、柚子25、鲜桃28、生香蕉30、熟香蕉52、梨36、苹果36、柑43、葡萄43、猕猴桃52 。中升糖指数的水果一般有芒果55、香瓜56、哈密瓜56、杏57、凤梨65 。
桃子的升糖指数是多少桃子的升糖指数是28~35 。
一般来说，升糖指数高于55属于较高升糖指数的食物，高于70则要严格控量，尽量少吃 。
桃的升糖指数在28~35，属于较低升糖指数的水果，所以是不错的选择，夏季里适量吃点桃子是没什么问题的 。
桃的含糖量约100g13g碳水化合物，在所有水果里面属于含糖量中高的一种，不过桃的升糖指数不算高，只要控量吃，其实对血糖影响较低 。
桃子甜是源于桃子中富含丰富的果糖成分，果糖的甜度比葡萄糖、蔗糖来说还要甜2~3倍，所以富含果糖的水果普遍都很甜蜜，比如香蕉、苹果、芒果、木瓜、橙子等 。
所以很多水果吃起来都齁甜齁甜的，但不代表它们对血糖的影响就是很大的，比如刚才提到的苹果，升糖指数约36，木瓜、橙子、芒果升糖指数也不超过40，香蕉的升糖指数约52，虽然还不算高升糖指数的水果，但香蕉中的碳水化合物占比超过99%，总含糖量太高了 。
推荐阅读
- 桃子煮了之后可以放冰箱吗,桃子放冰箱冻变色了还能吃吗
- 桃子怎么保存不易烂,桃子烂了切掉还能吃吗
- 一天只吃5个桃会胖吗,桃子吃多了有什么坏处
- 做桃子酱可以不放糖吗,桃子酱可以保存多久
- 西瓜和桃子可以一起榨汁喝吗,西瓜桃子汁有什么营养
- 买来的桃没洗桃毛直接吃会生什么后果,吃了桃子的毛怎么办
- 桃子和梨子哪个营养好,桃子和梨哪个更适合减肥
- 桃冷冻后还能吃吗,桃子生冻还是熟冻好
- 桃子保存保鲜方法图片 桃子保存保鲜方法
- 坏了的桃子把坏的部分弄掉还能吃吗,桃子怎么保存能放时间长一点