养生常识 这些年被“疯传”的知识竟是错的( 二 )


5.手机杀精
在使用手机是否影响精液质量的调查中,研究者发现精液总量与手机使用并无关联 。而另一项研究则指出,1小时900 MHz低频辐射,并未对健康的男性精子活力造成影响 。还有一些动物实验表明,手机辐射未对精子形态产生显着影响 。结论就是,手机既不会发出有害辐射,也不能杀精 。
6.癌症患者都是被治死的
死于癌症治疗的人比直接死于癌症的人还多 。这种观念,让不少癌症患者对正规治疗产生顾虑,甚至贻误了最佳治疗时机 。医学在发展,治疗方式的进步,新药物、新方法的研发,让许多癌症的治愈率、存活率都得到了提升 。
当然,相当数量的癌症,尤其是晚期癌症,治愈依然困难 。而且无论是传统手术、放化疗还是新疗法,都多少会有不良反应或副作用 。是接受治疗还是平静面对死亡,这需要患者和家属做出抉择,但需要明确的是:某些癌症在早期是可以通过积极治疗彻底治愈的 。针对晚期癌症,好的治疗不是为了“彻底治愈”,而是能够减轻症状、提高未来日子的生活质量 。无论如何,简单地说癌症患者会因治疗而死,都是草率、错误、不负责任的 。
7.你处于亚健康状态,需要调理
世界卫生组织对于健康的定义是:健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 。严格说来,几乎没人能完全符合这一理想中的健康标准 。而如果健康和疾病之间的状态被称为「亚健康」的话,那岂不是人人都是亚健康了?事实上,亚健康并没有标准 。一个没有明确定义的健康问题,其研究以及相关说法,也就无从谈起,站不住脚了 。
的确有相当一部分人,就是觉得不舒服,但也没有发现什么疾病,这又怎么解释?要么是存在现代医学还没有认识到的区域,要么是心理问题,要么这些人可能已经有一些疾病的危险因素了,属于「将病之病」——「亚临床」状态——与亚健康不同,亚临床实际上是有明确的医学标准的,是某种疾病的早期,需要引起重视,及时处理,积极监测 。
养生保健知识
1.甩手治失眠每天练5分钟甩手功,会感到神清气爽,精神抖擞 。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状 。
具体方法:马步,十趾轻轻抓地,微微提肛,舌抵上腭 。缓缓上抬手臂至与肩平行,再自然甩落至身后 。1次5—10分钟,1日2—3次 。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络,因此能调节气血,平衡阴阳,升清降浊 。
2.抖身治慢性病抖一抖躯体,在气功中叫做“斗翎”,即仿效倦鸟栖枝,振羽翼、浑身颤动,用以去疾解乏 。坚持“斗翎”练习,可改善血液循环,使心脑获得充足的血氧,促进胃肠蠕动,降低血液中的胆固醇、甘油三酯 。
具体方法:挺胸直立,两足分立与肩同宽,两臂自然下垂,双腿微屈,躯体有节奏地左右颤抖,颤抖时尽量使臀部摆动,以牵动上身及两臂颤抖 。全身放松,其速度由缓慢而逐渐加快,幅度以自我感觉胸肌振动为度,不宜用力过猛,以舒服为佳 。时间3 ̄5分钟,亦可适当延长 。揉腹治消化不良对于消化不好的人来说,睡前或起床前揉揉“神阙穴”
3.揉腹,也就是肚脐,可很好地帮助消化 。
具体方法:平躺,全身放松,双手重叠,以肚脐为中心旋转按揉,男性宜顺时针由小圈到大圈,然后逆时针由大圈到小圈来按摩,女性则是先逆时针后顺时针 。按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准 。一般按摩后好好睡一觉,白天会感觉消化功能有所改善 。但溃疡出血者禁揉腹,以免出血增多,加重病情 。

推荐阅读