凉茶是很好喝的饮品 ， 像王老吉、加多宝凉茶我们都很熟悉 ， 其实我们也可以制作哦！那么凉茶天天喝好不好呢？
凉茶天天喝好吗 1 【凉茶天天喝好吗,怎样自制凉茶】 凉茶天天喝不好 。
凉茶一般是由具有清热降火功效的中药熬制 ， 性凉 ， 尤为适宜上火的人及夏季食用 ， 能有效防治上火中暑 。 但凉茶虽好 ， 也得适量 ， 毕竟性凉 ， 加是药三分毒 ， 天天喝凉茶反而对身体有损 ， 容易引起腹泻、腹痛等肠胃问题 ， 也容易导致体质偏寒 ， 气血两虚等 。 因此 ， 凉茶不宜天天喝 。
喝凉茶的好处 2 在日常的生活中 ， 喝凉茶可以让我们的身心不再那么烦躁 。 同时对于人体的降火解毒 ， 提高免疫力 ， 保养肌肤等能力也是十分不错的 。 喝凉茶以后整个人的身心都会变得比较顺畅 。 尤其是在夏天 ， 可以解决烦闷的心情 。 同时在吃火锅或者是吃了辛辣上火的食物以后 ， 喝凉茶能够很好的保护我们的肠胃 。 这样比喝碳酸饮料的效果要好很多 ， 所以越来越多的人选择在吃东西的时候和凉茶 。
自制凉茶配方大全 3 银花解毒茶 材料：金银花、夏枯草、蒲公英、白菊花各5钱 ， 生地、鱼腥草各3钱 。
做法：首先把所有的材料洗干净 ， 然后放到重要特质的砂锅中 。 然后加入1升的水 ， 当把水熬制到只剩一碗茶汤的时候就可以乘出来 ， 然后放置凉了以后就可以饮用了 。 这款自制凉茶具有清热解毒、养阴生津的作用 ， 但是虚寒体质人群不宜饮用 。
清热降火茶 材料：金银花、夏枯草、棉茵陈、白菊花各5钱 ， 川萆薢、土茯苓各3钱
做法：同样是按照上面的步骤熬煮 ， 但是这款凉茶的功效比较好 ， 所以可以把茶汤烧开以后 ， 直接关火晾凉以后也可以服用了 。 这款清热降火茶特别适合小便赤痛、舌偏黄白、口舌生疮等人群饮用 。
二十四味凉茶 材料：金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖各3克
做法：这款凉茶目前是市场上受欢迎的凉茶 ， 做法就是把所有的材料放置在一个中药包里面 ， 然后添加进煎药的锅中 ， 等到烧开以后 ， 关火放冷以后服用 。 也可以放在冰箱中 ， 效果更佳哦 。 这款凉茶的功效十分全面 ， 清凉降火的功效也是好的 。 特别适合上火比较严重的人 。
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