1、波比跳是一种新型的减肥方式 ， 而且是爆发力很强的运动 ， 一般新手做这个运动是很吃力的 ， 而且对身体也是很不好的 。习惯了之后 ， 建议是根据身体状况分几组来练习 ， 一般是3组10个 。
2、波比跳结合了俯卧撑、深蹲、收腹、垂直纵跳等动作；能够锻炼我们胸肌、肱二头肌、腹肌、比目鱼肌、股四头肌等等一些肌肉群 ， 可以说是一个万能型的动作
【波比跳一天做几个合适】3、建议100个拆分开来做 ， 每组在15~20个 ， 5~7组完成 ， 期间每组休息20秒 ， 这样也就构成了HIIT组合 ， 只不过没有参加其它的动作 ， 因为波比跳已经是一个涉及范围特别广的动作了 。
推荐阅读
- 蓝莓什么时间吃吸收最好,一天吃多少蓝莓对眼睛好
- 顺丰快递加急一天能到吗
- 口袋妖怪怎么跳过结束动画，口袋妖怪一周目动画跳过
- 2020年立秋是哪一天
- 世界无烟日是哪一天?
- 心跳过快的七个原因
- 最省力的蛙跳方法
- 怎么穿高跟鞋一天不累
- 打篮球实战技巧
- 猫去跳蚤最简单的方法