预防高血压吃什么 多吃这些防治高血压
预防高血压吃什么?今天我就给大家带来的是防治高血压的食物介绍,高血压患者下面抓紧时间和我一起看看吧 。
预防高血压吃什么?
“养生十万个为什么”
饮食调整对于高血压患者来说非常重要,专家认为,高血压患者的饮食应该低盐清淡,不宜过饱 。 高血压的食疗方法很多,心血管专家向大家推荐“一皮一心,二黑二青”食疗方 。
◆◆◆
一皮一心,二黑二青
一皮一心西瓜皮、莲子心
1、西瓜皮:降压
食用西瓜皮是典型的废物利用,关于西瓜皮的药用,民间有很丰富的实践 。
西瓜降压汤
西瓜薄皮、草决明各9克,水煎服,有降压作用 。
2、莲子心
莲子心是莲子的胚芽,简单的茶饮降压 。
二黑二青黑木耳、荸荠;芹菜、菠菜
【预防高血压吃什么 多吃这些防治高血压】1、黑木耳:清血管
被称为“素中之荤”,黑木耳的降压作用不是直接的,而是疏通血管 。
木耳含活性成分,可降低胆固醇,防止血管堵塞;血管清爽了,有利于稳定血压 。
“三色宝”降压水
1、黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣,放入碗中 。
2、加冰糖、枸杞子各20克及适当清水,上锅蒸30分钟 。
3、取出后放凉,调入蜂蜜20克即可食用 。
4、当点心分早晚两次服用 。
适用人群:适用于各种高血压病,尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化的患者 。
2、荸荠:降血压
一种食药作用兼具的好东西,对抗癌、降血压都有效 。 荸荠可当水果吃,也可做汤饮 。
“圆滑溜须”饮
荸荠、海带、玉米须一同煎服,对降压很有作用;玉米须可用玉米棒代替 。
3、芹菜:缓解高血糖头疼
常吃芹菜可缓解高血压引起头痛、头胀;芹菜根用水煎服,效果很好 。
4、菠菜:辅助治疗高血压糖尿病
辅助治疗高血压和糖尿病的食物,家常的炒菠菜即可 。
以上食物并不能代替药物,但能作为降压药物的辅助和基础 。
5款食疗菜谱推荐
1、白米腐竹白果粥原料:大米300克,白果150克 。
做法:①大米淘洗净,加盐码好,白果去壳去核,腐竹用水发软后切碎 。 ②锅中水沸后放入大米、白果和腐竹同煮约30分钟后③将麦片用纱布包好放入在煮30分钟 。 ④粥好后,取出麦片纱布包,用盐调味即成 。
推荐阅读
- 鸡蛋不能和什么一起吃吗 万万没想到是这四种
- 陈皮怎么吃最好 泡茶煲汤新技能
- 服用中药的饮食禁忌 吃中药后切勿吃这些食物
- 烧排骨的家常做法 好吃的排骨做法大全
- 好吃的早餐做法大全 半个月不重样
- 猪蹄的家常做法 猪蹄怎么做好吃有营养
- 如何预防汽车漏油
- 拉布拉多平时怎么吃
- 3个月的狗狗能不能吃三文鱼
- 长耳兔吃什么草