人湿气重吃什么好 , 它的功效超级强 , 所以你还在等什么呢 。
人湿气重吃什么好
![人湿气重吃什么好 它的功效超级强](http://pic.yunnanlong.com/220930/23230S052-0.jpg)
导 读总是感觉没力气、容易累 , 满脸色斑 , 或者明明吃得很少 , 却还是有大肚腩 , 但去医院做检查又没什么毛病 , 到底是哪里出了问题呢?
痰湿:特征表现
大腹便便 , 晚上睡觉鼾声如雷;平日里“光彩照人” , 脑门油亮 , 易出汗 , 且多黏腻 。 容易出现糖尿病和高血压等慢性病 。 这些症状夏季尤其多见 。
养生推荐:冬瓜汤
![人湿气重吃什么好 它的功效超级强](http://pic.yunnanlong.com/220930/23230VO9-1.jpg)
冬瓜有利尿、祛痰的功效 , 夏季常食还可以清热解毒 。 痰湿体质的人 , 一定要控制甜食和油腻的食物 。
冬瓜海带汤
食材:冬瓜 , 海带 , 瘦肉 。
做法:
1、将冬瓜去皮然后洗净 , 海带浸水去泥后切断;
2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中 , 加入八碗水 , 煲约2小时 , 加盐调味即可饮用 。
功效:可祛湿、减肥瘦身 。
气郁:特征表现
![人湿气重吃什么好 它的功效超级强](http://pic.yunnanlong.com/220930/23230T0K-2.jpg)
体形偏瘦 , 多愁善感 , 不爱合群 , 常感到情绪低沉 , 无缘由地叹气 , 易失眠 。
养生推荐:玫瑰茶
用干玫瑰花泡水喝 , 有疏肝解郁、理气活血的作用 。
红枣玫瑰茶
食材:玫瑰4朵 , 去核红枣2枚 。
做法:用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C) 。
饮用:反复冲泡 , 每日4杯 。
【人湿气重吃什么好 它的功效超级强】此外 , 金橘可以泡茶 , 也可以吃 , 同样能够理气 。 柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪 , 宋美龄早晚都喝柠檬茶 , 这是她的一个养生秘招 。 最后 , 食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物 , 多参加群体活动 。
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