1、太极拳的架势并不是趆低越好 ， 练习太极拳者应根据不同的目的来选择 ， 年龄大的人练习太极拳完全是为了追求健康 ， 大可不必像年轻人那样架势低 。初学太极拳的人 ， 架势可以高些 。因为太极拳是在屈小腿的姿态下进行的缓慢运动 ， 属静力性负荷的活动 。
2、由于运动时讲究虚实分清 ， 总是交替以一腿为主支撑整个身体 ， 股四头肌尤其吃力 ， 膝关节处于半屈曲状态 ， 伸屈频繁 ， 与平常走路完全不同 。由于屈膝 ， 重心降低了 ， 单肢负重加大 。如果再加一些步型步法的基础训练 ， 运动量就更大 。所以 ， 很多初学太极拳的人开头两三个月常常因肌肉、筋睷的负荷锻炼而感到腿膝酸痛 。但每天坚持适当的锻炼 ， 肌腱力量增大了 ， 适应了这种运动方式和运动量 ， 腿膝就不再酸痛了 。随着功夫的加深 ， 可适当调低一些运动姿势 。
【练太极拳架势高些好还是低些好?】3、太极拳架势的高低还要视太极拳运动的技击本意来选择 ， 不能为了哗众取宠而故意把架势放低 。
推荐阅读
- 中华田园犬训练方法
- 怎么训练手养牡丹鹦鹉上手
- 抗阻训练的原则是什么?
- 台球训练方法
- 训练马犬最简单的办法
- 拉布多犬的训练方法
- 宝宝学走路方法
- 高中生训练篮球方法
- 怎么训练柴犬才会不咬人
- 如何训练狗狗大小便