【糖尿病患者该注意什么 做到这五点血糖才稳】糖尿病患者该注意什么 , 做到这五点血糖才稳 , 平时一定要多多测试血糖哟 。
糖尿病患者该注意什么
一旦戴上“糖尿病”这顶帽子 , 意味着在今后 , 你必须要做好时刻战斗的准备 。 糖尿病本身并不可怕 , 但是它却能引起诸多危险的并发症 , 比如糖尿病足、糖尿病肾病 。 与胃病一样 , 糖尿病同样注重患者的日常调养 , 在此基础上 , 配合降糖药 , 才能达到更好控糖的目的 。
那么 , 在日常生活中 , 糖尿病患者要如何通过自身调养来进行控糖?只要患者做到以下五点 , 血糖不稳都很难 。
食饮有节 , 清淡饮食
由于糖尿病患者的胰岛素分泌相对或者绝对不足 , 患者吃完饭后 , 胰岛素无法随着血糖的升高而增加 , 导致血糖超过正常范围 。 因此 , 糖尿病患者必须要进行饮食控制 , 减少食量 , 不可饮食过度 , 甚至暴饮暴食 。
在日常饮食方面 , 糖尿病患者最好少吃或者不吃水果 , 不能够吃甜食 , 严格控制脂肪的摄取 , 且科学合理地安排好主食与副食 。 总的来说 , 糖尿病患者在控制摄取的总热量的基础上 , 还要考虑到膳食的营养平衡 , 以及饮食是否能够满足人体的基本需求 。
![糖尿病患者该注意什么 做到这五点血糖才稳](http://pic.yunnanlong.com/221001/03054a4P-0.png)
调养情志 , 避免激动
负面情绪往往能够导致疾病的发生 , 也能够使一个人的血糖改变 。 对于糖尿病患者而言 , 控糖第二步 , 就是要调养情志 , 避免过度激动 。 当人处于情绪激动的状态下 , 肝脏里的糖原会进入血液 , 来满足人体重要器官的需求 。
而由于糖尿病患者无法分泌足够的胰岛素来降低血糖 , 因此当其处于情绪激动的状态下 , 血糖便会居高不下 。 长此以往 , 就会形成恶性循环 , 血糖怎么稳都稳不住 。
因此对于糖尿病患者来说 , 平时除了注意饮食 , 还要注意自己的情绪 , 宁愿多看点书 , 多出去散散心 , 也不要因为一件小事就过度激动 , 从而引起血糖升高 。
![糖尿病患者该注意什么 做到这五点血糖才稳](http://pic.yunnanlong.com/221001/03054a419-1.jpg)
适量运动 , 有氧为主
对于糖尿病患者来说 , 平时适量的运动是控制血糖必不可少的一步 。 之所以这么说 , 是因为人在运动时 , 会消耗肌肉细胞里的糖原 。 随着运动的量和强度的增强 , 这些糖原会被迅速消耗 , 血液里的糖会重新合成新的糖原来进行补充 , 血液里的糖也就下降了 。
因此 , 糖尿病患者平时可以进行适量的运动 , 最好以有氧为主 。 因为当患者运动达到一定的强度和量的时候 , 肌肉细胞里的糖原才能被快速消耗 , 从而使得血液里的糖能够合成新的糖原来进行补充 。
![糖尿病患者该注意什么 做到这五点血糖才稳](http://pic.yunnanlong.com/221001/03054a447-2.png)
监测血糖 , 每天必做
对于糖尿病患者来说 , 每天定时监测血糖是他们能够及时了解血糖情况的唯一途径 。 而在糖尿病患者监测血糖的过程中 , 必须要注意以下两点:
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