有些人都说吃水果来减肥 ， 但是有些水果确实热量很高 ， 反而会使人发胖 ， 想知道的朋友和我一起看看吧 。
高热量的水果有哪些？
很多人为了减肥
都用水果来代餐
很多水果比肉的热量还高
很多水果根本就是
高热量 ， 高糖分的“减肥杀手”
小心越减越胖哦
榴莲
榴莲的热量为147大卡/100克 ， 瘦肉的热量为140大卡/100克 ， 吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦~
榴莲在泰国负有盛名 ， 被称为“水果之王” 。 而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟 ， 会添加大量奶油和糖分 ， 让人迅速发胖 。
西瓜
西瓜热量虽然低 ， 含有大量果糖 ， 这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱 ， 所以人会无意识的多吃 ， 从而积攒热量 ， 变得更胖 。 吃掉半个瓜 ， 等于吃了两碗米饭！所以一定别用勺子挖着吃哦~
夏天一般我们都会吃冰西瓜 ， 殊不知 ， 温度越低 ， 果糖甜度就越大 ， 就更容易发胖~~
牛油果
独得万千宠爱的牛油果 ， 它的平均脂肪含量是15% ， 比猪里脊的8%的脂肪含量 ， 差点儿高出一倍！
所以一般 ， 吃牛油果就少吃油哦~
荔枝
荔枝的糖分和热量都比较高 ， 热量为70大卡/100g ， 而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝 ， 就相当于喝一口糖水 。 荔枝含有较高的糖分 ， 而且荔枝吃多了 ， 还容易人上火 。
椰子
每100克椰子含有241千卡的热量 ， 相当于2.1碗米饭~
椰子的椰肉含油量高达35％ ， 其中多为饱和性脂肪酸 ， 同时还含有大量的脂肪和蛋白质 。 椰汁的含糖量也不低 ， 所以椰汁吃多了也容易引起肥胖 。
龙眼
每100克桂圆干中就含有26.9克的水分 ， 5克蛋白质和0.2克脂肪 ， 65.4克碳水化合物和283千卡的热量 。
【高热量的水果有哪些 这些水果比吃肉还易胖】由此看来 ， 龙眼也属于高热量水果之一 ， 虽然没有干桂圆那么高的热量 ， 但吃多了一定会让人发胖的 。
推荐阅读
- 中国四大高原
- 米酒热量高为什么减肥 米酒的热量
- 秋季孩子吃什么长得高
- 盐城高铁站几站几线
- 显高发型扎法
- 钛合金和不锈钢哪个硬度高
- 高密度养鱼技术是什么
- 提高中考跑步水平的技巧
- 兔子喜欢在哪里做窝
- 2021年黄金回收最高多少钱一克价格查询 黄金今日的价格多少一克