文章图片
10.秋季养生食谱：白萝卜排骨汤 。 材料：猪大排、白萝卜、食盐、鸡精、姜 。 做法：我们先取一块排骨 ， 将它用清水洗净 ， 把水分沥干 ， 放入开水锅里面焯水 ， 这个水我们就倒掉不要了 。 再用一个锅 ， 凉水中放入适量的姜片、还有排骨 ， 放适量的醋 ， 加上锅盖 ， 大约20分钟左右就会烧开 。 把萝卜洗干净 ， 用到切成块 ， 放在炖好的排骨汤里面 ， 再开大火把它烧开 。 之后换成小火煮一小会 ， 直到萝卜熟了 ， 加上适量的调味盐与适量的鸡精出锅即可 。 养生功效：舒缓压力、改善肤色 ， 生津止渴 ， 化痰止咳 。
文章图片
11.秋季养生食谱：芹菜粥 。 材料：大米半杯 ， 西芹2根 ， 马铃薯1个 ， 油 ， 盐 ， 芝麻 ， 水适量 。 做法：大米洗净 ， 芹菜切好备用 ， 马铃薯切小块 。 马铃薯、米起煮25分钟 ， 煮好之后加入芹菜 。 加入熟油 ， 撒上黑芝麻即可 。 养生功效：护胃 ， 滋阴润燥 ， 补血养颜！
文章图片
12.秋季养生食谱：芦根粥 。 材料：鲜芦根100克、竹茹15克、粳米100克 。 做法：粳米淘净 。 芦根洗净 ， 切小段 。 芦根与竹茹放入锅内 ， 加适量清水 ， 用武火烧沸 ， 再转用文火煮15分钟 。 去渣留汁 ， 然后将粳米、药汁一同入锅 ， 煮成粥 。 每日1次 ， 建议早晨空腹食用 。 养生功效：清热生津、止呕 。
文章图片
13.秋季养生食谱：羊肉汤 。 做法：将羊肉切块焯水备用；当归清水洗净 ， 葱姜切片备用 。 羊肉、葱、黄酒、当归同放砂煲内 ， 加开水适量 ， 武火煮沸后 ， 改用文火煲1小时左右 ， 放盐调味后即可食用 。 对于改善痛经、月经不调有显著效果 。
文章图片
14.秋季养生食谱： 猪腰汤 。 材料：猪腰150克 ， 杜仲8克 ， 肉苁蓉5克、盐、葱、姜、料酒适量 。 做法：猪腰剔去筋膜 ， 挎花刀 。 把杜仲还有肉苁蓉一同放入在锅中煮 ， 大约20分钟左右以后 ， 取汁备用 。 再把猪腰和葱啊、姜啊、料酒啊一起放入锅里面 ， 倒入适量的清水 ， 炖一下 。 大概40分钟左右 ， 放入适量的盐再稍稍煮一下就可以了 。 再放入杜仲、肉苁蓉 ， 一起炖 ， 直到熟了即可 。 养生功效：健脾开胃、补肾益精、温理补肾 。
文章图片
15.秋季养生食谱：卤毛豆 。 材料：毛豆500g、盐适量、桂皮1块、花椒20粒、八角2个、干红辣椒20个、植物油少量、小茴香适量 。 做法：毛豆用清水加一大勺盐浸泡一会儿 ， 双手洗净后漂水 。 沥干水的毛豆用剪刀剪去两头 ， 容易入味儿 。 锅中上入适量的水烧开 ， 加入所有配料 ， 煮开后煮几分钟 。 待闻到香味 ， 往锅里滴几滴食用油 ， 加适量盐 ， 倒入准备好的毛豆煮好以后 ， 关火 ， 浸泡几小时即可 。 养生功效：毛豆防便秘 ， 预防骨质疏松症 。
文章图片
秋季的15个养生食谱 ，知道这些健康伴你行 ， 希望对你有用 。 秋天要注意调整饮食起居 ， 适应季节的变化 ， 饮食上也要以健脾养胃、滋阴润燥为主 ， 多喝点汤汤水水的补充水分 ， 防止秋燥引起的上火 ， 也可以增强体质 ， 提高抵抗力 。 今天为大家整理的这些秋天养生食谱 ， 如果喜欢您就收藏吧 。
推荐阅读
- 屋主|56㎡小户型老房改造，小而美的设计！
- 春节|如果能重来，阳台一定“9不装”，并非迷信，是过来人的经验教训
- 装修|乔迁新房3月以泪洗面！当初的不理智，连犯15个极品装修坑！作孽
- 现代风|168㎡现代风，带着浓郁的归属感与愉悦感
- 深色|155㎡简约风，承载着三代人的生活，不花哨让家务少一半
- 混淆感|146㎡北欧经典白色三居室，诠释令人心醉的优雅
- 造纸|生活用纸，黄卫生纸真的好于白色卫生纸吗？来听造纸员工怎么说！
- 对象|廉租房和公租房的有什么区别？
- 家长|有关部门发布通知，中小学生的学习生活将发生变化，家长表示赞成
- 饱和度|173㎡轻奢新中式，古典和现代的碰撞，唯美浪漫！