【人体|专家：女性秋天该吃此物，好吃还不贵，晒干后营养价值翻倍！】大家好 ， 中医养生科刘医师 。 人体是物质和精神的结合体 ， 因此养生也必须从生理和心理两方面入手 ， 对于养生之道 ， 千百年来 ， 有多少先贤哲人都在研究它 ， 探讨它 ， 并为之而亲身实验 。 我将为大家科普养生知识 ， 帮大家在养生之道上走的顺畅！
吃葡萄不吐葡萄皮'' ， 这不仅是一个简单的舌头扭曲 ， 其实是告诉人们吃葡萄的科学知识 。 众所周知 ， 葡萄肉营养丰富、嫩嫩可口 ， 是一种很好的水果制品 ， 但鲜为人知的是 ， 葡萄皮和籽中含有的营养成分比葡萄肉多 。 以多酚为例 ， 葡萄皮中多酚含量为23%≤35% ， 葡萄籽含量65% ， 70% ， 果肉2% ， ≤5% 。 多酚的抗氧化和抗衰老能力分别是维生素E的50倍和维生素C的25倍 。
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葡萄皮含有降血压类黄酮 ， 是一种强大的抗氧化剂 ， 抗衰老 ， 并能消除体内的自由基 。 葡萄皮富含纤维素、果胶和铁等营养物质 ， 含量高于葡萄肉 。
葡萄皮富含白藜芦醇 ， 是葡萄藤产生的一种植物抗毒素 ， 具有良好的天然抗氧化作用 ， 能使人精力充沛 。
葡萄中的糖主要是葡萄糖 ， 可迅速被人体吸收；当人体出现低血糖时 ， 及时饮用葡萄汁可迅速缓解症状 。
葡萄可以制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒 。 在中国新疆吐鲁番 ， 葡萄干是最有名的 ， 有''吐鲁番葡萄哈密瓜 ， 库卡羊肉一朵花''的美誉 。 葡萄干中的铁含量是新鲜葡萄的15倍 。 吃葡萄干不仅不吃坏牙 ， 而且还有健康的牙齿消毒效果 。
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葡萄干和醋的结合更有利于两者的双重作用 。 方法是将醋倒进葡萄干容器中 ， 直到葡萄干被淹；只要醋浸泡一夜 ， 醋就会装入葡萄干里 ， 一天一勺就足够了 。
葡萄籽也是抗氧化的超级明星 。 种子中95%的成分是原花青素 ， 它们具有较高的抗氧化活性、抗自由基、保护心脑血管疾病、调节血脂、防止动脉硬化、有效调节身体免疫力、帮助改善过敏体质 。 防止紫外线辐射对皮肤和眼睛的损害、促进皮肤组织修复和保护皮肤、美容、雀斑和皱纹等 ， 还有''皮肤维生素''和''口服化妆品''(又称''皮肤维生素''和''口服化妆品'') 。
葡萄酒是最健康的饮料 。 葡萄酒中含有的果酸有良好的净化皮肤和促进新陈代谢的作用；富含铁可以补充血液 ， 使女性的脸变得红润光滑 。 有人说法国女性皮肤娇嫩、滋润、有弹性 ， 经常喝红酒 。
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世界卫生组织发现 ， 法国冠心病的发病率和死亡率低于其他西方国家 ， 这可能是因为法国人经常喝含白藜芦醇的葡萄酒 。 法国人说：''葡萄是大自然赐予人们健康和美丽的慷慨礼物 。
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