众所周知 ， 葡萄酒不仅口感怡人 ， 更因含有益的抗氧化物质被称为世界上最健康的饮料 ， 适量饮用具有很好的养生效果 。 但是想要发挥它最好的养生功效 ， 掌握正确的饮用时间尤为重要 。 那么什么时候饮用葡萄酒最养生呢？
关于喝酒时间的选择 ， 小编一般建议两个时间段：
01、午后
一般来说 ， 喝红酒的最佳时间是在每天下午2点以后 。
因为在上午 ， 肚子中的食物会比较少 ， 这时你的身体正在迫切的想要吸收养分 ， 如果此时喝酒的话 ， 酒精很容易被身体吸收 ， 使血液中的酒精浓度迅速升高 ， 对身体器官造成较大伤害 。 而中午吃完午饭 ， 身体各项机能恢复正常 ， 此时再喝酒 ， 便不会出现这种损害身体的情况 。
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所以 ， 每天下午2点以后饮酒会比较安全健康 。 这也是为什么品酒会一般都在下午进行 。
此外 ， 空腹、情绪激动时不宜饮酒 。
02、睡前
睡前饮酒一直都是促进睡眠的有效方法之一 。 少量的酒精会对大脑起抑制作用 ， 可以使人昏昏欲睡 。 除了酒精有助于睡眠以外 ， 葡萄酒中含有一种褪黑素 ， 这是一种睡眠辅助激素 ， 也可以有效帮助睡眠 。
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褪黑素是大脑中分泌的一种物质 ， 它可以帮助调节睡眠周期 ， 使不正常的睡眠情况得到改善 。
晚上褪黑素分泌旺盛 ， 你便会昏昏欲睡；早晨褪黑素分泌停滞 ， 你也就睁眼醒来 。
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所以睡前喝一杯红酒 ， 既可以舒缓身体压力、调节情绪 ， 还能辅助睡眠 ， 好处多多 。
但一定要注意 ， 小酌即可！喝得太多反而会影响睡眠质量 ， 并且损害身体健康 ， 所以 ， 切莫贪杯哦！
喝多少？
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人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克 。 一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下 。 所以个人建议每天2至3杯为佳 ， 如果酒量不好可以减少 ， 但不建议加量 。
不同人不同的酒量
男士体液偏多而且容易出汗 ， 能够代谢更多的酒精 。 女士体液少 ， 所以不适合多喝 。 而且据说 ， 重的人比轻的人能喝得多些；东方人和西方人承受酒精的能力也是不同的 。
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在此 ， 编者不建议婴儿和儿童饮用各种酒精类的饮品 。 因为他们的心脏尚未完全发育 ， 酒精会对内脏产生伤害 。 还有 ， 孕妇和开车的人不适宜喝任何酒精性饮品 。
最佳佐菜
在中国 ， 喝酒是与吃饭分不开的 ， 那在喝酒的时候 ， 吃点什么好呢？
编者建议选择高蛋白和含维生素多的食物 。 如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等 。 这些食物均有助于代谢 ， 是酒类的绝佳搭配 。
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注意
切忌在喝酒的时候不可食用熏腊类食品！咸鱼、香肠、腊肉等此类熏腊食品含有大量色素与亚硝酸盐 。 亚硝酸盐与蛋白质类物质结合 ， 形成亚硝胺 ， 亚硝胺会溶解在酒精里 ， 随着酒精被人体吸收 ， 亚硝胺是较强的致癌物 ， 持续的少量摄入和一次性大量摄入都会诱发癌症 。
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