1、冬季减肥食谱之红酒煮乌梅 材料:乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升 。做法: 先将乌梅放到锅中,倒入红酒,腌制30-40分钟,让乌梅彻底吸收红酒 。然后不要盖盖子,用中火加热30秒,待酒精挥发出来 。等酒精的香气挥发得差不多,盖上盖子用小火煮7-8分钟 。这时有一部分红酒会蒸发掉,剩余少量,就可以关掉火 。 作为小吃每天吃4-5颗 。2、冬季减肥食谱之芸豆红豆粥 做法: 将米和红豆分别洗净,放入锅中,加水用中小火熬煮20分钟,沸腾后转至小火,让水分充分融入米粒中 。 待水分有所蒸发后,加入芸豆,同时用食盐调味,继续煮至粥变浓稠即可 。
3、冬季减肥食谱之苹果蛋饼
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材料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量 。做法: 将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌 。将苹果去核,切成花片 。烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎 。将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘 。
【乌梅|了解冬季减肥食谱有哪些】4、冬季减肥食谱之果香脆卷 材料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可) 。 哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量 。做法: 鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用 。苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成糊状 。用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干 。将每块对切排入盘中即可 。
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