黑豆米润芝麻糊做法：小黑豆1把 ， 大米3把 ， 熟黑芝麻一大把 ， 豆米我都没泡水 ， 直接食材都入加热破壁机 ， 加水1200毫升 ， 米糊功能制作完成 。
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鸡蛋羹做法：两种蛋羹一锅出 。 一碗原味的 ， 1个鸡蛋加1.5倍温水 ， 另一碗是放葱花、植物油和生抽、盐 ， 也是1个鸡蛋加1.5倍温水 ， 都封上保鲜膜 ， 一起开水上锅蒸8分钟 ， 关火后焖3分钟 ， 原味的那碗加生抽和香油调味 。
黄瓜软饼做法：面粉加鸡蛋拌匀 ， 加水调稀面糊 ， 切入葱花 ， 擦入黄瓜丝 ， 加盐拌匀 ， 苏泊尔电饼铛4分钟烙制完成
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早餐：莲子杂粮米糊 ， 煮玉米和鸡蛋 ， 香煎韭菜猪肉饺子 ， 榨菜小咸菜
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莲子杂粮米糊做法：食材是莲子、薏米、小米、黑米、燕麦、荞麦， 食材混合洗净泡一夜 ， 早起入加热破壁机 ， 加水到最高水位线 ， 米糊功能30分钟自动完成
煮玉米和鸡蛋：睡前把玉米剥皮洗净加水 ， 鸡蛋放在玉米上面 ， 用电饭煲的煮粥功能预约完成
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早餐：米润山药核桃露 ， 奶酪焗饭 ， 鹌鹑蛋（电蒸锅预约） ， 蓝莓果酱土司片 ， 11种杂粮米糊（养胃减脂）
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米润山药核桃露做法：铁棍山药 ， 熟核桃仁 ， 大米、牛奶和清水 ， 破壁豆浆机的米糊功能完成；
奶酪焗饭做法：鸡腿肉 ， 青椒、胡萝卜 ， 洋葱 ， 统一切丁 ， 少油炒熟鸡腿肉盛出， 重新放油炒洋葱、胡萝卜 ， 青椒 ， 加披萨草炒香 ， 放米饭和盐炒匀 ， 鸡腿肉倒入炒香炒匀 ， 盛入焗碗里 ， 铺一层奶酪 ， 烤10分钟左右 ， 奶酪融化发黄即可
11种杂粮米糊做法：莲子 ， 薏米 ， 芡实 ， 小米 ， 麦片 ， 黑米 ， 燕麦 ， 黑苦荞 ， 小麦 ， 荞麦 ， 糙米 ， 各1勺 ， 睡前洗净泡一夜 ， 早起倒入加热破壁机 ， 加水到最高水位线 ， 米糊功能制作完成 。
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早餐别发愁 ， 一周7套早餐换着花样吃 ， 家人越吃越爱 ， 身体更健康！
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