6、剧烈运动
很多人在早上起床之后有晨练的习惯 ， 如果做一些剧烈运动 ， 会刺激交感神经 ， 导致身体过度兴奋 。 如果想要运动的话 ， 建议大家早起后做一些舒缓的运动 ， 比如散步和瑜伽 。
早上养生从起床开始要做好哪些事情呢？ 伸伸懒腰 ， 做做伸展运动
身体经过一晚上的睡眠 ， 血液变得浓稠 ， 伸伸懒腰可以缓解僵硬的肌肉 ， 促进血液循环 。 做伸展运动 ， 能够刺激肠胃蠕动 ， 帮助排便 ， 预防便秘 。
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吃早餐
早上起床后不吃早餐是非常不健康的 ， 营养丰富的早餐能够帮助开启一天健康的生活 ， 如果不吃早餐 ， 中午就容易吃太多 ， 不仅影响生活 ， 甚至会影响健康 。
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