产妇的月子餐中可以多准备深绿色的蔬菜 ， 深绿色的蔬菜含有更多维生素 ， 比如菠菜、菜心、上海青、油麦菜、生菜、芥蓝、苦麦菜等等 。 红色的蔬菜也要记得多吃 ， 主要是西红柿、胡萝卜等等 。 黑色的蔬菜比如香菇、木耳、海带等等也可以多选择 。
对于正在坐月子的产妇来说 ， 每天给她准备的月子餐都应该是要营养并重 ， 因此最好是能够保证每天的月子餐中有三种以上的蔬菜 。 同时要记得这些蔬菜是不能够天天吃重复的 ， 应该要多摄取到不同类型的蔬菜 ， 才能帮助身体恢复好 。
【产妇月子餐吃什么蔬菜好 可以吃哪些蔬菜】产妇不要拒绝吃蔬菜 ， 如果整个月子餐中都没有见到蔬菜的痕迹 ， 或是一点蔬菜都不吃 ， 这样身体恢复没有那么的好 ， 而且脸色也会变得很差 ， 皮肤会显得没有水润、光泽感 ， 爱美的产妇可得留意了 。
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