现在的孩子 ， 舌头一伸出来 ， 十有八九都是舌质发红、舌苔厚腻 ， 一派热相 ， 往往还伴有大便干结、黑且臭 ， 小便色黄 ， 味重、手脚心发热 ， 下眼睑发紫 ， 口唇发红 ， 心烦气躁等情况 。
体内热重就会引来很多问题 ， 包括积食发烧、拉肚子、便秘、呕吐、腹痛、多汗、口腔溃疡、湿疹、荨麻疹、红屁股等等 。
另外体内热重 ， 身体就会自行想办法散热 ， 体表的毛窍就会张开 ， 很容易被外界的风寒侵袭 ， 而且湿热的内环境是外界细菌病毒青睐的温床 。
既然热重 ， 那就清热好了 ， 但要注意的是 ， 这个度要把握得非常准 ， 因为小儿天生脾常不足 ， 而凉性的药物或食物要先经过脾胃才能到其它地方去清热 ， 所以稍不留神 ， 可能就伤到了脾阳 。 在小儿推拿里有“清热利湿”这个穴方 ， 可以说是我们学员用到最多的 ， 推拿比药物、食疗更绿色的原因 ， 就在于它不经脾胃 ， 是直接作用于脏腑 。
不过今天我想讲的不是如何清热 ， 而是我们在养孩子过程中 ， 怎么避免让孩子出现过多的内热 。 很多孩子脾胃都比较弱 ， 我们父母更多的应该把精力放在补脾、健脾、养阳上面 ， 而不是天天和清内热纠缠 。
那么孩子的内热都是从哪来的呢？
热为六气之一 ， 中医把自然界不同的气候特质归纳为六气 ， 既风 ， 寒 ， 暑 ， 湿 ， 燥 ， 热 ， 这六气也会直接或间接地影响万物之气 ， 炎炎夏日的火热 ， 也会让机体产生热 ， 秋天燥邪当令 ， 也会伤害到机体的津液 ， 让机体产生虚热 ， 而除此之外 ， 内热更多的来源 ， 还是生活上的一些习惯 。
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吃得太好
这个是最常见的原因 ， 来源于家长的执着 。 给孩子吃的食物过于营养、量过多、种类过杂 ， 都会超出孩子脾胃的运化能力 ， 导致积食 ， 不能被身体消化的食物堆积在体内形成垃圾 ， 导致内热 。 而且据我了解 ， 越是脾胃弱的孩子的家长 ， 越容易让吃孩子积食 ， 因为这类孩子往往很瘦弱 ， 家长总想给孩子补一补 ， 但孩子因为脾胃消化能力很弱 ， 吃点好的就会积 ， 而每一次积食都是对脾胃的再次伤害 ， 这样就形成了一个恶性循环 。
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所以对于这类孩子 ， 宁可少吃些也别吃多了让他积食 ， 我们要做的是在合理饮食的情况下坚持给孩子补脾 ， 随着孩子脾胃功能的改善 ， 再慢慢加强营养 。 而且就算脾胃功能尚可的孩子 ， 也不要让他吃得过多过杂过于营养 ， 明代医家万全曾讲过“要想小儿安 ， 三分饥与寒” ， 这句话值得我们所有家长铭记在心 。
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零食太多
除了三餐之外 ， 现在很多孩子都会额外地吃一些小零食 ， 而这些零食往往都是油炸的、膨化的 ， 口味也比较重 ， 很容易化湿生热 。 不知道多少家长会重视零食这个事 ， 零食不是正餐 ， 不会给人体带来什么营养 ， 主要是满足口腹之欲的 ， 是哄孩子非常好使的工具 ， 孩子一哭闹 ， 给个小零食就好了 ， 但这种行为也是最坑孩子的 ， 因为零食化生的这些湿热会变成痰 ， 痰湿是最难去除的 ， 所以随着长大 ， 这些痰在身体里一点点累积 ， 很多成人的慢性病都是由此而来 。
所以如何面对自己的欲望 ， 是孩子成长的必修课 ， 也是我们家长在教育中需要思考的 。
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