指导专家：广东省工伤康复医院家庭病床科中医师 周攻谋
又甜又软的阿胶枣 ， 号称补血零食“圣品” ， 特别是经期前后 ， 感觉贫血、头晕的时候一吃就停不下来 。
不过也有人说了 ， 阿胶枣根本没什么用 。 那么阿胶枣到底有没有效果呢？
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讲真！阿胶可不是“造血机器”
说起阿胶补血 ， 很多妹子都会脑补出“一吃进去就会慢慢变成红色的血 ， 然后分布到全身血管里去”的虚构画面……
然而 ， 阿胶并不是许多人所认为的“造血机器” 。 阿胶主要是驴皮 ， 再加点黄酒、冰糖、豆油熬制而成 ， 是收敛药、止血药 。
很多人以为阿胶补血 ， 实际上它的“补”是通过增强血的收敛功能来实现的 ， 所以大多用于出血导致的血虚证 ， 比如用于血虚萎黄 ， 眩晕心悸 ， 心烦不眠 ， 肺燥咳嗽等 。
不爱听也要说！月经期、妇科病妹子真的别吃
1. 月经期别吃！
无论月经前（需要调和气血）、经期中（阴血下泄 ， 阳气偏旺） ， 女性都不适宜吃阳气偏热的东西 ， 例如红枣、阿胶等 。 特别是经量少的妹子 ， 阿胶是收敛药 ， 经期乱吃可能原来少得可怜的月经就这样没了 。
如果想要补回经期失去的气血 ， 要等到经后再滋阴养血 ， 比如煲些滋补的汤——乌骨鸡煲枸杞子、红枣汤等 。
2. 妇科病人别吃！
有痛经、阴道炎（或其他妇科炎症）的妹子 ， 不宜把阿胶枣当零食吃 ， 否则易闭门留寇 ， 不利用月经排出 ， 甚至导致炎症延缓 ， 怎么治都不断尾 。
3. 脾胃虚弱、消化不良者别吃！
阿胶质地黏滞 ， 有碍消化 ， 常需配伍运脾药方能发挥最佳疗效 。 脾胃虚弱者本身脾胃还没补好 ， 阿胶就先别吃了 。
哪些人可能是脾胃虚弱呢？大便比较稀 ， 色淡无臭味 ， 还常常夹有消化不完的食物残渣；食后易泻 ， 吃多后腹胀、大便多；常常没什么胃口 ， 面色萎黄 ， 神疲倦怠 ， 形体瘦弱 ， 舌质淡 ， 苔薄白 ， 脉虚无力 。
4. 咳嗽痰多、牙疼、咽喉肿痛者别吃！
阿胶、红枣均属于阳气偏热的食物 ， 易上火 ， 而咳嗽痰多、牙疼、咽喉肿痛者不宜食用 。
5. 有这些病的别吃！
高血压、高血脂、高黏血症、糖尿病、消化障碍、继发性闭经、急性呼吸道感染等病人不能服用阿胶制品 。 且不说阿胶枣到底含有多少阿胶分量 ， 阿胶枣在腌制的过程中添加的不少糖分 ， 对于有糖尿病等基础病人没啥益处 。
阿胶枣一次可以吃多少？
【阿胶|女性月经前后吃阿胶枣能补血吗？】阿胶确有补血功效 ， 适合血虚人士服用 ， 但因其滋补 ， 故易滋腻碍胃 ， 多吃会影响食欲 ， 服用过量还容易上火 。
因此 ， 即使是货真价实的阿胶枣 ， 也不宜经常性或一次大量食用 ， 普通人一天吃3~10克为好（那就意味着 ， 200克一包的阿胶枣 ， 要分20次吃完……） 。
此外 ， 红枣也忌与海鲜同食 ， 如果当天吃海鲜 ， 也不宜食用阿胶枣 。
关于那些天然中药零食
各大超市和网上也有不少号称天然中药零食 ， 有各种滋补作用 。 但妹子们要擦亮双眼 ， 最好选择原生中药材、简单制作（加工成分相对较少）、热量较低（高了会发胖）的零食 。
此外 ， 中药材有性味归经之分 ， 虽然药食同源 ， 但大量食用时也要经过体质辨识 ， 不宜长期食用 。
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