木耳和洋葱搭配的功效【木耳和洋葱搭配的功效】洋葱和木耳一起吃可防癌、防心脑血管病、抗衰老、养血活血通瘀都有好处 。
洋葱有很好的降血压降血糖的作用 。 还能够预防血栓形成 。 高血压高血脂高血糖的人吃洋葱对身体非常有好处 。 而且洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质 ， 或肠内的细菌结合 ， 形成硫化氢 ， 能促进肠蠕动 。 丰富的可溶性食物纤维能刺激肠 ， 使运动更旺盛 ， 而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖 ， 有效改善女生常见的便秘症状 。
2 洋葱的功效洋葱的营养价值和食疗功效极佳 ， 是食疗界的一大“宝物” ， 它与黑木耳搭配更是被称为完全的结合体 。 洋葱是唯一含有前列腺素A的食物 ， 可以说是天然的“血液稀释剂” ， 具有降低血液粘度、软化血管的功效 。 可以将血管中的垃圾和毒素有效的排出 ， 改善血管的健康 。
3 木耳的功效黑木耳不但能够满足味蕾 ， 还有药用价值 。 它含有丰富的铁元素 ， 被称为“补血之王” ， 具有很好的益气活血作用 ， 能够有效的防治缺铁性贫血 ， 改善疾病的困扰 。
黑木耳还有一个美誉—“肠道清道夫” ， 一些从事于工业污染的人平时可以多吃点黑木耳 ， 它具有很好的清胃、清肠、润肺作用 ， 可以有效的将体内的有害物质吸附排出 。
4 木耳搭配洋葱食谱推荐凉拌黑木耳洋葱
做法：
1、先准备适量的洋葱、黑木耳、香油、盐、醋、白糖
2、水发黑木耳折洗干净 ， 然后撕成小朵
3、将黑木耳用沸水焯烫 ， 捞出、过凉 ， 沥干水分
4、把洋葱折洗干净 ， 切成丝状;
5、在碗里放入香油、盐、醋 ， 搅拌均匀 ， 制成调味汁;
6、将调味料淋入 ， 进行搅拌就可以吃了 。
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