营养专家都不碰的东西8种零食

操作方法01、糖果 。小朋友们特别爱吃,但容易蛀牙,家长要特别注意 。很多糖果里面含糖量特别高,除此之外,配料就是一些香精和色素之类的东西,即使产品说里面含有营养物质,大多数都是含量很少的,确实不值得吃 。

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02、爆米花 。看电影或电视的好配,很多人都爱,但是里面加入了不少氢化植物油,这类植物油中有不少反式脂肪酸,吃了对人体无益 。
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03、即食营养麦片 。市面上卖的即食营养麦片其实真正燕麦片含量少,一些为了口味还添加了不少糖和油,除了能增加不少脂肪外,也没有什么特别的作用了,所以购买的时候要仔细了,最好不购买,自己做早餐 。
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04、薯片类膨化食品 。膨化食品越酥脆,里面含铝量就可能越高,含油量也很高,相信吃过的人都能感受到,吃多了特别容易发胖,不健康,女孩子身有感触啊 。
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05、酥脆型曲奇饼干 。这类食品含油量很高,不信可以用纸吸一下,绝对吓你一跳,这些脂肪的大量摄入会影响血管的健康,要慎重食用 。
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06、派类及酥类食品 。这类食品除去必须配料,其添加剂不少,可以去看一看配料表,多半是一长串,以前的时候说它含油量高,现在有一些非油炸的薯片也并不是真的不含油哦 。
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07、火腿肠 。虽然名为添加的都是正常肉类,但一般都是一些内脏、边角肉,还有一些添加剂,确实缺少蛋白质和维生素这些营养元素,味道也比较重,很多小孩子吃了还不愿吃饭 。
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【营养专家都不碰的东西8种零食】08、果珍 。不要以为各种口味都是本来水果的原味哦,真正果子做成果珍味道会下降不少的 。这些果珍用了不少添加剂,真正有益的成分含量比较低,可以看一下食品背后的营养成分表,你会发现有益的成分含量着实有点低 。
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