【三伏天末伏养生常识】
防秋老虎末伏一般在立秋左右 ， 这个时候夏天虽然过去了 ， 但是秋老虎还很凶 ， 所以还是需要防暑防热 ， 避免在正午出门 ， 多喝水 ， 避免过于劳累 ， 以免中暑 。
2 静心末伏是最闷热的时候 ， 很容易让人心烦不宁、坐卧不安 ， 所以要注意烦躁、愤怒等不良情绪的干扰 ， 尽量做到“心静自然凉” ， 遇事保持冷静、乐观的心态 ， 不焦不躁 。
3 避免风燥感冒末伏到来 ， 由夏入秋 ， 闷热潮湿的天气变得干燥 ， 也是风燥感冒的高发期 ， 风燥感冒除了有一般感冒的症状 ， 即头疼、咽喉肿、鼻塞外 ， 一个比较明显的区别是“干” ， 咽喉干、嗓子紧 ， 连咳嗽都是干咳 ， 没有痰 ， 所以平时要注意多喝水 ， 多通风 。
4 不要贪凉末伏时白天温度仍较高 ， 但早晚气温则明显变凉 ， 昼夜温差逐渐增加 。 进入末伏时 ， 取凉须有节制 ， 切忌勐吹空调、过吃冷饮 ， 以免损伤脾胃阳气 ， 不利于健康 。
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