烙饼摊鸡蛋说到末伏， 就一定要提到烙饼摊鸡蛋， 到了三伏的时候， 人体消耗已经到了一定程度， 该瘦的人都已经消瘦了很多 。 所以， 这个时候要适当多补充营养 。 烙饼摊鸡蛋中有油， 有高蛋白的鸡蛋， 很适合这时候的人来吃 。
2 鲤鱼末伏很适合吃鲤鱼， 因为鲤鱼能除湿开胃、利水消肿， 特别适合在末伏这种湿热的环境中食用 。 另外从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,同时很容易被消化吸收,是适合儿童、孕妇、老人等各类人群的肉类食品 。
3 鸭肉末伏天吃肉很有讲究， 普通的肉类不仅让人觉得有些油腻， 还容易上火气躁， 所以一定要注意选择， 俗话说“防苦夏吃吃鸭” 。 这是因为鸭肉性凉， 具有健脾益气， 滋阴养胃， 利水消肿的功效， 所以很适合在末伏吃鸭肉 。
4 绿豆粥【三伏天末伏吃什么好 三伏天一定要吃这5样！】末伏秋老虎盛行， 很容易出现中暑、热感冒的现象， 而绿豆可用以清热解毒、消暑、利水， 治暑热烦渴、水肿等， 所以喝绿豆粥能很好的消暑， 不过绿豆属于凉性药食之品， 不宜过多食用 。
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