月经期间为什么不能剧烈运动月经期间偶尔适当运动是可以的 ， 但是切记不要剧烈运动 ， 因为剧烈运动都会增加腹压 ， 很容易引起月经紊乱 ， 所以在经期运动一定要多多注意 。
2 经期运动注意事项1.避免参与各种水中运动 ， 如跳水、游泳和打水球等 。
2.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌 ， 应立即停止运动 ， 不要勉为其难 。
3.控制运动量 ， 不进行高强度、大运动量运动 ， 如跑步、跳跃 。
4.缩短锻炼的时间 。 放慢速度 ， 以减少运动量 ， 达到放松肌肉的作用 。
5.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动 ， 如俯卧撑、仰卧起坐、跳远、跳高、投篮等 。
3 经期注意事项1.严禁同房
经期女性一定不能同房 ， 因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降 ， 同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵 ， 甚至上行累及盆腔、输卵管等 ， 引起妇科疾病 。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌 ， 所以经期要更加注重对局部的清洁工作 。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮 ， 会影响子宫的收缩 ， 使经血排出不畅 ， 导致痛经等问题 。
4.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态 ， 如下身泡在水中 ， 水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症 。
5.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动 ， 但剧烈运动 ， 如跳高、跑步等要尽量避免 ， 否则会加重经期的不适 ， 如腰酸背痛 ， 甚至引起痛经和月经失调 。
4 健康小贴士【月经期间为什么不能剧烈运动】月经期间为什么不能剧烈运动这篇文章就为大家介绍到这里 ， 月经期间剧烈运动对身体的危害是很大的 ， 一定要尽力而为 。
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