豆豉煮蚵原料：黑豆豉50克 ， 蚵仔300克 ， 葱、酱油、糖、油各适量 。
制作：
1、蚵仔入清水洗净 ， 挑去杂质沥干 。
2、葱洗净 ， 去头、须、尾 ， 切成葱花 。
3、油热锅入豆豉炒香 ， 加入蚵仔及调味料炒 ， 中火约煮3分钟 ， 待蚵仔缩小 ， 洒上葱花即可 。
功效：改善女性体重虚胖、湿疹而至性趣缺乏 。
2 鱼子酱沙拉原料：蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣各适量 。
制作：
1、蛋入水中煮熟后切半 ， 挖出蛋黄 。
2、洋葱切末 ， 加入一个蛋黄和美奶滋和匀 ， 再填入蛋白中 。
3、莴苣切丝铺于盘上 ， 蛋摆于其上 ， 将鱼子酱铺于蛋黄上 ， 亦可切红椒丝装饰 。
功效：可滋阴增强体力、对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助 。
3 大蒜鸡丝粥原料：鸡胸肉50克 ， 白米200克 ， 大蒜、盐、油、太白粉各适量 。
制作：
1、白米淘净 ， 加水煮成粥 。
2、鸡胸肉洗净 ， 切丝 ， 拌太白粉和匀 。
3、大蒜切细丝 ， 入油锅爆香 ， 用小火炒至金黄色 ， 捞起沥油备用 。
4、待粥将熟时 ， 把鸡丝放入 ， 加盐调味 ， 盛碗洒上大蒜即可 。
功效：改善体虚、脸色苍白、预防疾病 。
4 鸭肉下水汤原料：鸭肉下水一付 ， 姜丝、盐、酒各适量 。
制作：
1、鸭肉下水洗净 ， 放入热水氽烫再以清水洗净切片 。
2、煮两碗开水 ， 滚烫后加入下水及姜丝 ， 加调味料 ， 稍许即可熄火盛碗 。
【女性备孕食谱 提高备孕几率就要这样吃】功效：可以滋阴去淤 ， 适宜平日月经量少、色黑、时间拖长着 。
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