7、每天认真吃早饭, 每餐要吃主食, 晚餐少吃, 不吃夜宵, 不吃零食 。
8、寒性体质每天早上可以喝姜枣茶, 也可以采取温灸, 黄豆灸是比较方便的温灸方法 。 但是体内存在寒湿堵问题的时候, 喝姜枣茶和温灸可能会上火, 所以建议大家如果出现上火症状可以先做抓手功、拍手、跪膝、揉腹等养生功课 。
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