【三伏天吃什么降暑】
茶水钾是人体内重要的微量元素 ， 钾能维持神经和肌肉的正常功能 ， 特别是心肌的正常运动 。
科学分析表明 ， 茶叶含钾较多 ， 占其比重的1.5%左右 。 钾容易随汗水排出 ， 温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品 。
2 陈醋夏季人们饮水较多 ， 胃酸相应减少 ， 使食欲减退 。 适量食醋可增加胃酸的浓度 ， 生津开胃 ， 帮助消化 。
如果在烹调时加些醋 ， 可使胃酸增多增浓 ， 从而增加食欲 。 夏季是肠道传染病流行季节 ， 吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用 。
另外 ， 如在烹饪时加入几滴醋 ， 还会减少蔬菜中维生素C的损失 ， 而且有利于人对食物中铁的吸收 。
3 绿豆汤绿豆汤有独特的消暑清热功效 。 中医认为 ， 绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效 ， 能预防中暑 。
有关实验表明 ， 绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用 。 惟一不足之处是绿豆性太凉 ， 体虚者不宜食用 。
4 苦瓜苦瓜因其味苦而清香可口 ， 被人们视为难得的食疗佳蔬 。 我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈 。
中医认为 ， 苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火 。 苦瓜的微苦滋味 ， 吃后能刺激人体唾液、胃液分泌 ， 使食欲大增 ， 清热防暑 ， 因此 ， 夏食苦瓜正相宜 。
5 人丹主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等 。 具有清热解暑、避秽止呕之功效 ， 是夏季防暑的常用药 。
主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症 。 此药能促进肠道蠕动 ， 缓解肠痉挛 。 中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜 。
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