荷叶粥鲜荷叶一张洗净煎汤取汁， 加入粳米100克煮粥， 加白糖调匀食用 。
此粥的防暑利尿、降压之功效 。
2 莲子粥莲子20克温水浸泡去皮， 去芯磨成粉状， 与淘净的粳米100克同煮 成粥 。
此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效 。
3 苦瓜粥苦瓜100克洗净去瓤切成小块， 将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜及冰糖、精盐适量煮成粥 。
此粥有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效 。
4 菊花粥黄菊花20克， 大米150克 。 菊花煎水去渣后， 与大米同煮成粥 。 常食有利尿、防暑作用 。
5 麦冬粥麦冬30克， 煎汤取汁， 与粳米100克煮粥 。
常食能养心滋阴安神、润肺祛暑降温 。
6 冬瓜赤豆粥冬瓜500克去皮切丁， 赤小豆30克 。 将赤小豆加水煮沸后加入冬瓜和冰糖同煮成粥 。
此粥有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效 。
7 百合银花粥百合50克洗净， 银花8克焙干研成细末 。 粳米100克煮沸后放入百合熬成粥， 然后放入银花及适量白糖调匀食用 。
此粥有清热消炎、生津止渴之功效 。
8 麦仁大米粥取大 麦仁、大米各150克淘净煮粥 。 此粥有消暑降温、止渴生津、补中益气之效 。
9 红枣绿豆粥红枣 100克， 绿豆300克， 大米50克， 加水1.5升， 旺火煮沸后改文火炖 熬， 至绿豆酥烂为止， 加白糖100克调匀晾凉食用 。
【三伏天喝什么粥比较养生】有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效 。
推荐阅读
- 衣服上的柴油用什么洗能洗干净
- 头伏吃什么传统食物
- 初伏吃什么蔬菜
- 中伏吃什么
- 中伏第一天吃什么
- 中伏吃什么水果最好
- 小孩三伏天吃小鸡可以吗
- 小孩三伏天可以喝西洋参茶吗
- 小孩三伏天可以喝姜糖水吗
- 三伏天养生喝什么粥