跳绳时间1、根据研究 ， 空腹运动时分泌生长激素最多 ， 因此最理想的跳绳长高方案是每天晚餐前空腹跳绳半小时到一小时 ， 中间可稍许休息数次 。
2、早在1930年 ， 医生就发现了春天是一年四季里长高最快的季节 。 尽管其原理仍然在被研究中 ， 但春天里孩子长得快些仍然是儿科领域的共识 。
2 跳绳强度根据年龄不同 ， 要求每天的跳绳个数不同
6周岁以上的孩子 ， 最好每天跳绳时间控制在半小时到一个小时较合适 。 若为一般强度 ， 大约是300-1000个 。 当然这需要根据孩子的身体条件做个性化的调整 。
3 孩子跳绳的注意事项1、跳绳前要监督孩子做好热身运动 ， 活动开肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝 。 如果准备工作不足 ， 运动中儿童很容易扭伤 。
2、跳绳前 ， 切忌不要让孩子喝过度的水 。
3、需要为孩子准备一双质地柔软、质量轻的高帮鞋 ， 避免脚踝受伤 。
4、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地场地比较好 ， 不要在硬土地上跳绳 ， 长时间易造成头晕 。
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