夏天可以吃枸杞吗可以吃
夏天天气炎热， 吃点枸杞能够起到很好的补肾去肝火， 枸杞中胡萝卜素， 维生素C和铁含量都是比较高的， 夏天有枸杞加水煎煮服用， 能够起到很好的抗衰老， 预防皮肤晒伤和防癌的功效， 体质比较虚弱， 抵抗力差的人群不止可以在夏天吃枸杞来滋养身体， 最好是长期坚持食用， 而且枸杞跟红枣菊花一起冲泡食用， 滋补效果会更好 。
2 夏天吃枸杞的好处1、增强免疫力：
夏天适量的吃枸杞对人的五脏六腑能起到很好的保健作用， 并且还能促进血液循环， 全面增强人体免疫力， 还能有效抑制肿瘤生长和细胞突变， 尤其适合体质虚弱， 抵抗力差的人群食用 。
2、防脱发生发：
头发的生长和肾脏， 血液循环健康有着密切联系， 而枸杞对补肾和促进血液循环起到了很好的疗效， 因此， 夏天吃枸杞也能起到防脱发生发的作用， 脱发现象严重的人群不妨试试用枸杞泡水服用， 这样能有效改善内循环， 为头发生长营造一个健康的环境 。
3、美肌抗衰老：
枸杞中含有蛋白质， 多糖， 维生素C， 磷， 铁等营养成分， 用枸杞泡水喝或者泡药酒能够强身健体， 具有补虚生精的极好功效;此外， 枸杞中含有一种枸杞多糖， 这种物质能明显增强骨髓的造血功能和各项细胞免疫指标， 提高机体血液和肌组织的超氧化歧化酶的活性含量， 有利于清除人体内的活性氧， 起到延缓衰老和抗疲劳的功效 。
3 夏天枸杞怎么吃好枸杞除了可以用来泡水服用之外， 还可以在菜肴中加枸杞， 但要注意烹调方法， 枸杞不宜太长时间的烹饪， 如果是炒菜或者煲汤， 最好在起锅之前加枸杞， 这样才能防止枸杞中的营养成分流失;此外， 枸杞在清洗的时候也应该注意， 不宜长时间清洗， 以免洗掉其中的营养成分， 最好是在温水中稍微清洗一下就可以了 。
【夏天可以吃枸杞吗】
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