保护宝宝嗓音的饮食建议不宜食用
1.家长要让宝宝不吃或少吃刺激性食物 ， 如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等 ， 以免刺激孩子的气管、喉头与声带 。
2.孩子喝水也要注意 ， 冬天不喝太烫的开水 ， 夏天不吃太凉的冷饮 ， 运动后不马上喝冷水 。
3.烟酒中的有害物质对青少年的生长发育是非常有害的 ， 因此要禁止吸烟喝酒 。
4.尽量少吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类食物 ， 以免对喉咙造成机械性损伤 。
适宜食用
1.增加胶原蛋白和弹性蛋白的摄入 。 发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成 ， 这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的 。 声带也是由弹性蛋白质薄膜构成 。 因此 ， 变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物 ， 如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等 。
2.多摄入B族维生素和钙质 。 维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育 。 富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等 。 富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等 。 孩子可以适当多吃些 。
2 怎么预防孩子声带受损1.避免大嗓门叫喊
上课发言要举手 ， 别人发言无论对错 ， 听完以后再表达意见 ， 不要大声喊叫打断别人 。 这样既可以保护声带 ， 又可以培养良好的礼貌修养 。
2.变声期别大声叫唤
变声期声带最易受损 ， 对它的维护好坏会影响到一生的嗓音健康 。 所以这一时期的孩子不要大声喊叫和长时间说话 。 同时 ， 尽量避免不良外界因素的刺激 ， 不要吸烟 ， 不要吃刺激性食品 ， 并做到劳逸结合 ， 积极参加体育运动 ， 防止受凉感冒 。
3.不要长时间讲话
每次讲话后要休息一段时间 ， 喝口水 。 在背景声音嘈杂的环境中尽量少讲话 ， 长时间说话后 ， 不要马上吃冷饮或喝冷开水 ， 孩子感冒和咳嗽时 ， 尽量少发声 ， 从而减轻声带充血水肿 。
4.唱适合的歌曲
吼叫型歌曲很容易引起声带损伤 ， 因此孩子最好不唱类似的歌 。 教孩子唱歌 ， 起调不能过高 ， 音域不宜过宽 ， 不要教唱成人歌曲 ， 也不要迎风唱歌和歌后喝冷饮 。
5.积极治疗五官疾病
【怎么从饮食上保护孩子的嗓音】如果孩子出现声带小结 ， 医生没有建议手术治疗 ， 要注意保养 。 等孩子到了青春期 ， 由于内分泌的变化 ， 小结会逐渐消退 。
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