慢跑慢跑不仅可以提高儿童的睡眠质量，大脑的供血、也会提高孩子的睡眠质量，这样分泌的生长激素就会增多，对长高有直接帮助 。 同时，通过慢跑，儿童的肺活量、心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高，血液中氧气的携带量也会大大增加，促进白血球和热原质的生成，它们能够消除儿童体内很多病毒和细菌 。 儿童坚持经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率 。
2 跳绳跳绳是一项非常适合儿童的增高运动，在跳绳中，会促进血液循环加速，使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善，促进了骨塑建过程加快 。 跳绳可以促进骨密度增长，使骨重量增加、结构改善、骨形成加强，从而有利于身高的增长 。 跳绳过程中，肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力，对骨和骺软骨板(生长板)的生长起到积极的刺激作用，促进生长板的增生，加速骨的生长，这对身高的增长产生了促进作用 。 家长可以让儿童每天跳一次，每次10分钟，坚持一定时间就会有很好的增高效果 。
3 踢毽子踢毽子是一项简便易行的健身活动 。 踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，通过髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性，能加速全身血液循环、促进新陈代谢，加速生长激素分泌，增加肺活量、改善脏腑机能，促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些 。 儿童可以经常踢毽子，而且不必拘泥于一种形式 。
4 打篮球【适合孩子长高的运动有哪些】打篮球是一种全身性的运动 。 人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素 。 青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，加快使脑垂体不断分泌更多的生长激素来满足人体的需求，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长 。 研究发现，经常打篮球的儿童身体生长速度要比同龄儿童快 。
推荐阅读
- 孩子学习缺乏自觉性怎么办？家长该如何引导孩子主动学习
- 幼儿园老师直说，这三种家长最毁孩子！
- 为什么要给孩子讲睡前故事？真的很重要！
- 孩子多大开始学游泳好
- 孩子游泳后能马上吃东西吗
- 自闭症孩子的理解能力怎样得到提升？
- 港风烫发男，超显发量的港风法式烫发适合发量少的
- 培养爱读书的孩子难吗？抓住亲子阅读8大关键阶段
- 小米参谋长，小米任命集团副总裁张峰任集团参谋长
- 懂事的孩子，真的幸福吗？