何为“开学综合征”？孩子患上“开学综合征”了该怎么办？如何帮助孩子赶走“开学综合征” ， 下面看看这几招是否有用？
何为“开学综合征”？
即开学恐惧症 ， 内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒 ， 从而出现生理上和心理上不同程度的病症 。
如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外 ， 还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况 。
而心理上 ， 则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等 。
如果这种症状没有受到家长的重视和干预 ， 不仅会影响孩子接下来的正常学习生活 ， 还会危害孩子的身体健康 。
那么 ， 家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？
鼓励孩子联系同学
在开学即将来临前 ， 家长可以鼓励孩子联系同学 。
毕竟 ， 同是天涯沦落人 ， 他们最懂得彼此的心情 ， 也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量 。
其次 ， 彼此分别一段时间 ， 各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享 ， 这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力 ， 甚至会让他们对学校产生新期待 。
带孩子买新书包和文具
仪式感最能美化日常琐碎 ， 更能让人快速接受和面对当前的现状 。
在开学来临前 ， 带着孩子去购买新书包 ， 挑选笔记本和笔 ， 会让孩子在这个过程中确认现实 ， 接受现实 。
协助孩子检查和制定新计划
我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天 ， 然后每天赶作业 ， 基本草草完成了事 。
家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定 ， 建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划 。 另外 ， 提醒孩子检查作业 ， 查缺补漏 。
这样做的好处 ， 会让孩子在温故而知新中 ， 对新学期的学习做到心中有谱 ， 他会更容易接受开学即将到来这件事 。
调整作息规律
由于寒假期间 ， 特别是春节期间的放纵 ， 很多孩子日夜颠倒 ， 玩手机、游戏或其他娱乐活动 ， 导致睡眠严重不足 。
而睡眠不足则会让人的精神状态差 ， 难以以积极的态度去面对开学生活 。
家长可强制性要求孩子早睡早起 ， 养成良好的作息时间 ， 这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助 。
调整饮食习惯
春节期间大鱼大肉吃多了 ， 容易上火和浮躁 ， 甚至对肠胃形成了负担 。
建议家长在开学前几天 ， 饮食方面可以适当清淡一些 ， 调好孩子的肠胃情况 。
只有身体舒服了 ， 孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活 。
配合学校老师准备工作
有研究表明 ， 良好的家校合作 ， 能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响 。
所以 ， 尽管工作上很忙碌 ， 也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作 。
适当锻炼和运动
宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究 ， 发现每天运动20分钟 ， 不仅会让人产生愉悦的心情 ， 更会提高人体免疫力 。
面对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定 ， 家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步 。
家长做好表率作用
最后这一项至关重要 。
德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树 ， 一朵云推动另一朵云 ， 一个灵魂唤醒另一个灵魂 。
如果家长无法做到以身作则 ， 在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时 ， 自己却出现暴饮暴食 ， 通宵熬夜玩乐打麻将的情况 ， 无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况 。
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