每逢春节 ， 有娃家庭绕不开的 ， 除了被催生下一胎 ， 就是孩子吵着闹着要吃 零食了 。
零食绝对是养娃必备话题 ， 家里两代人对吃不吃零食还会有不一样的态度：
一方认为“零食=垃圾食品” ， 谈之色变；
另一方 ， 视零食为“育儿神器” ， 孩子闹的时候、饿的时候 ， 稍微喂点零食 ， 特别是 吃点、喝点甜的 ， 秒还世界安静 ， 比啥都管用！
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但带娃不能贪图一时方便而罔顾孩子的健康 ， 经常喂甜食、甜饮料 ，会给孩子身体带来很多负面的影响 。
比如以下视频提到的几种过年餐桌上常出现的饮料 ， 根本不健康 ， 大家注意避雷呀！
咱们反复强调甜食无益 ， 那么它到底无益在哪里呢？
国外有位叫Damon的准爸爸 ， 为了更好地照顾即将出生的女儿， 用自己的身体做了一个实验 ， 证明糖会对身体产生怎么样的影响 ， 并把这个过程拍成了纪录片—— 《一部关于糖的电影》 。
Damon在保持卡路里摄入量不变的前提下 ， 连续 60 天每天摄入 40 茶匙（ 约160g）糖 ，。
别看这40茶匙糖很夸张 ，一份早餐 ， 也就是一份麦片+酸奶+果汁 ， 就已经达到了大约20茶匙的量 。
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连他随便买的一杯奶昔 ， 含糖量都有139g ， 相当于34茶匙的糖 。
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连续60天吃40茶匙糖 ， 会给身体哪些生理变化？
实验的第12天 ， Damon第一次量的体重为79.3KG ， 仅仅12天 ， 就长了3.2KG 。
第18天 ， Damon的血液测试结果显示肝脏功能的酶指标上升很快 ， 两周多的时间 ， 他就形成了脂肪肝 。
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实验的最后一天 ， Damon的体重增加了8.5KG ， 腰围胖了10厘米 ， 体脂增加了 7% 。
同时 ， 他还面临患上2型糖尿病以及心脏病的风险 。
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短短60天 ， Damon就将拍摄纪录片前、坚持数年无糖饮食的健康身体给毁了 。
除了生理变化 ， Damon的情绪也受到了影响 。
Damon一有糖吃就会觉得无比兴奋 ， 这种兴奋持续45分钟后 ， 会觉得困倦 ， 注意力下降 ， 容易分神 。
直到下一次吃糖 ， 注意力才能集中 。
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这到底是为什么呢？ 其实是因为“上瘾”了 。
Damon去了一家研究所进行功能性核磁共振检查 ， 想看看摄入糖分对大脑会产生什么刺激。
他的大脑接收到奶昔的刺激后 ， 会释放一种叫多巴胺的化学物质 ， 暗示“喝奶昔就会获得快乐” 。
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但你真的开始喝起来了 ， 大脑会释放类罂粟碱、内啡肽 ， 这时候 ， 兴奋和愉悦感便“ 上头”了 。
糖会像尼古丁、可卡因一样让人发狂 ， 但不会持续很久 。
这样反反复复地长时间下来 ， 人的情绪就会产生波动 ， 所以才会有Damon这样对糖“上瘾”一般的渴求 。
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