2岁宝宝奶摄入量2岁宝宝每天还是要保证吃奶量在300-500毫升左右 ， 分早晚两顿吃 ， 一顿150-250毫升左右 ， 具体看自家宝宝的食量和正餐摄入量 。
如果宝宝的吃奶量比较少 ， 家长也可以用豆奶、豆浆或是酸奶作为补充 。
2 2岁宝宝谷类摄入量谷类食物基本上是中国人民的主食 ， 可以提供碳水化合物 ， 所以2岁宝宝要摄入食量的谷物类 。
每天可以给宝宝摄入150克-180克的谷类食物 ， 比如面条、大米等 ， 粗粮和细粮可以搭配着吃 。 豆类食物可每日给宝宝摄入29克-50克 ， 比如豆腐、豆制品等 。
3 2岁宝宝蛋类摄入量蛋类 ， 尤其是鸡蛋是宝宝最好的辅食 ， 可以提供给宝宝大量的蛋白质 ， 且制作方便、营养丰富 ， 非常适合宝宝 。
蛋类是每日必须给宝宝吃的 ， 摄入量控制在每日40克就可以了 ， 鸡蛋、鸭蛋都可以 。 宝宝对肉类每日的需求量大约在40克-50克左右 ， 可以是猪肉、牛肉或是鸡肉、鱼肉以及动物内脏等 。
4 2岁宝宝蔬菜摄入量【2岁宝宝每顿标准饭量】除了肉类 ， 也要保证蔬菜的摄入量 ， 蔬菜可以给宝宝提供丰富的维生素 ， 所以或者每餐都要有蔬菜的摄入 。
蔬菜也是每日的必须品 ， 宝宝每日可摄入150克-250克左右的蔬菜 ， 注意绿叶菜占比在一半以上 。 水果也是每日必不可少的食物 ， 摄入量在50克-100克就可以了 ， 要选择当季的水果给宝宝吃 ， 但尽量不要选择容易上火的水果 。
推荐阅读
- 三岁宝宝奶量参照表
- 三岁宝宝食量标准值
- 两岁宝宝睡觉前喝奶粉好不好
- 宝宝咳嗽有痰怎么艾灸
- 2021年一岁三个月宝宝饮食安排
- 2021年一岁半宝宝饮食安排
- 宝宝咳嗽有痰怎么护理好得快
- 2021年两岁宝宝饮食安排
- 宝宝咳嗽食疗法有哪些
- 2021年两岁半宝宝饮食安排