夏天孩子午睡注意事项1、家长要注意午睡的最佳时间
一般来说 ， 午睡的最佳时间应该是午饭后半小时左右 ， 一般就是点至15点期间 。 在这中间可以休息三十分钟左右 ， 就可以让孩子的大脑得到很好的休息 ， 下午孩子也能精力充沛的投入到学习中去 ， 孩子的学习效率也会更高 。
2、孩子的午睡时间不能太长
其实孩子的午睡时间以10-30分钟左右最好 ， 过长过短其实都不太好 。 不仅如此 ， 如果孩子午睡时间太长还会影响到孩子晚上的正常睡眠 。 白天午睡多的孩子很容易夜里入睡时间推会迟40分钟左右 ， 如果碰到周末那么就会推迟得更多 。 而且 ， 这些孩子晚上会较难入睡 ， 睡眠质量也会比较差 。 如果这样的话 ， 孩子第二天早上起床就会很费劲 ， 而且也会影响孩子第二天的学习效率 。
如果是宝宝的话 ， 午睡1-3小时就好 ， 其实午睡不是睡得越多越聪明 。 宝宝的午睡时间不应该太长 ， 白天睡得多很容易影响夜间的睡眠 ， 这样反而会得到相反的预期!
3、孩子在午睡之前不要吃太多
家长要注意 ， 孩子在午睡之前最好不让孩子吃油腻的食物 ， 也不要让孩子吃得太饱 。 太饱会影响心脏正常收缩和舒张;油腻食物会增加血粘稠度 ， 这些都很容易影响孩子的身体健康的 ， 所以家长一定要注意孩子在午睡前的饮食 。
4、孩子吃完饭后不要立刻就去午睡
刚吃完饭不应该立即的躺下就去午睡 ， 因为这个时候会有大量的血液流向胃 ， 血压会下降 ， 大脑供氧和营养明显地下降 ， 很容易引起大脑供血不足 。 不仅如此 ， 如果孩子吃太饱后立刻就去午睡 ， 还有可能导致孩子因食物倒流 ， 堵塞气管而引起死亡 。 所以家长一定要引起重视 ， 最好让孩子在餐后20分钟~半小时左右才让孩子进行午睡 。
5、家长要注意孩子午睡的睡姿
【夏天孩子午睡注意事项】其实对于午睡而言 ， 平躺肯定是最好的睡姿 ， 然后就是靠在椅背上睡 。 但对孩子来说 ， 如果在学校 ， 其实是很难实现 。 因此 ， 如果孩子不得不趴在桌子上睡的话 ， 小编建议不要让孩子用手臂当枕头 ， 家长可以给孩子准备一个软一点的枕头让孩子枕 ， 头部不要过屈 ， 也不要经常侧向一边 。
6、孩子在午睡之前最好不要做太激烈的活动
在午睡之前 ， 家长一定要让孩子安静下来 ， 不要让孩子太过兴奋 。 孩子在午睡前过于兴奋 ， 其实不利于孩子进入睡眠状态 。 家长其实可以在午睡前给孩子讲讲故事 ， 帮助孩子安静下来 ， 这样其实也更有利于孩子尽快进入睡眠 。
7、午睡的温度在24-25度是最适宜的
其实新鲜清爽的空气可以帮助孩子很快入睡 ， 因此室内的温度不适宜太高 ， 室温在24-25度左右其实是最舒适的 。 想要让孩子有安静的睡眠环境 ， 家长的动作、言语一定要轻 ， 尽可能排除一切人为的干扰 ， 这样可以让孩子能够睡得更沉稳一些 。
8、家长要注意在夏天午睡也不要忘记盖被子
炎热的天气总是会让孩子有点难以入睡 。 其实家长可以给孩子开个空调或者小风扇 ， 但要家长要注意不管天气再热 ， 在孩子午睡时也一定在孩子的腹部盖上毛巾被或被子 ， 这样可以防止凉气进入孩子的身体 ， 让孩子生病 。
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