孩子长高的最佳时间除了每年的春季是孩子长个子的黄金时间 ， 还有两个身高的猛涨期 ， 那就是婴儿期和青春期 。
1.婴儿期妈妈们应该都有这样的感觉 ， 就是孩子在刚出生的几个月长得特别快 ， 真的是“一天一个样” 。 在孩子出生后的第一年 ， 是身高长得最快的一个时期 。 第一年的平均身高能长25cm左右 ， 第二年也能长cm左右 ， 到了第三年可增长8cm左右 。 也就是说 ， 孩子从出生到3岁 ， 身高能长45cm左右 。 像淘妈家的孩子 ， 出生时50cm ， 现在2岁7个月 ， 已经96cm了 ， 真的是看着他一天一天蹭蹭的长 。 2.青春期
当孩子处在青春期 ， 每年的身高增长可以达到7-cm ， 这也是孩子长个子很关键的一个时期 。 如果错失这个黄金时间的话 ， 那孩子想要再长高可就难了 。 因为在女孩月经来潮 ， 男孩出现遗精的情况 ， 而且骨龄也已经超过16岁时 ， 基本上就没有长高的更多的机会了 。
2 孩子长高的方法1.营养要充足、均衡
有些家长容易掉进“吃得越多越好 ， 越精越好”这样的误区当中 。 其实在孩子成长的期间 ， 每一种营养元素都不能缺失 。 像蛋白质、维生素、钙、矿物质等 ， 这些都不能落下 。 同时孩子的饮食也要注意荤素搭配、粗细均匀 ， 各个季节的果蔬都要补上 。 与此同时 ， 家长也应该少让孩子吃那些垃圾食品 。 那些激素太多的食物也要少吃 ， 不然可能会导致骨骺线提前闭合 ， 孩子难长高 。
2.多运动
家长不要让孩子整天呆在家里看电视、玩玩具 ， 如果时间可以的话 ， 最好让孩子多到室外去活动活动 。 小一些的孩子 ， 可以在家长的引导下摸高；大一点的孩子 ， 可以做做跳绳、打篮球、游泳等运动 。 不过家长也要把握好孩子运动的度 ， 一切都要以孩子的身体承受范围为准 ， 避免过量运动 ， 否则过犹不及 。
3.高质量的睡眠
相信很多家长都已经知道 ， 孩子在睡觉期间是长个子的关键时期 。 因为人体的生长激素是在夜间分泌的 ， 而且分泌的最高峰是在夜里11点到凌晨3点左右 ， 并且是要在深度睡眠状态下才能发挥作用 。 所以家长要把握好这个时间 ， 尽量早点让孩子睡觉 。
3 孩子吃什么能长个子1、牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙 ， 而且容易被处于成长期的孩子吸收 。 每天早上可以给孩子喝一杯牛奶 ， 牛奶也是我们生活中的必需品 ， 可以每天早晚给孩子喝一杯牛奶 ， 可以摄取到成长期必需的钙质 。
2、菠菜中富含铁和钙 。 很多孩子都不喜欢吃菠菜 ， 所以不要做成凉拌菜 ， 可以切成细丝炒饭 ， 或者加在紫菜包饭里面 。
【孩子长高的最佳时间】3、鸡蛋是高蛋白质食物 ， 对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了 。 尽管蛋黄的胆固醇较高 ， 但是只要控制每天食用鸡蛋的数量 ， 不会有太大的问题 。 每天吃鸡蛋控制在1-2个 。
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