【跳绳500个消耗多少大卡】 跳绳每千克体重每分钟消耗的热量为0.83大卡 ， 以50千克体重 ， 每分钟跳绳140个为例 ， 跳绳500个大约消耗148卡路里的热量 。跳绳消耗的卡路里具体需要根据跳绳的速度、次数、个人体质等多种因素决定 。
跳绳500个消耗多少大卡
如果跳绳的速度快 ， 人的心率比较快 ， 燃烧的卡路里可能比148大卡多 ， 如果低速跳那么消耗的热量可能会少于148大卡 。
跳蝇是一种有氧运动 ， 适量跳绳对身体有一定的益处 ， 一般情况下 ， 跳绳前20分钟内耗费的多半是身体的糖元 ， 20分钟以后开始燃烧脂肪 。
持续跳绳1小时左右 ， 大约相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时消耗的热量 。
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