培养孩子自律能力：从他律 ， 到自律 ， 要明白这两个道理 。 却不能带来持久的改变 ， 在不经意之间 ， 一切仿佛又回到了原点 。
为什么会这样?因为改变孩子 ， 改变的是行为习惯 ， 包括：改掉不好的行为习惯 ， 和建立良好的行为习惯 。
不好的行为习惯 ， 是和环境交互作用的 ， 看上去不堪一击 ， 实际上却和亿万年以来让我得以生存的本能有着千丝万缕的联系 ， 有着顽强的生命力 ， “野火烧不尽 ， 春风吹又生” 。
而好的行为习惯 ， 不但要克服本能的力量 ， 还要学会发现和借助一些本能的力量 ， 才能让它在特定的环境中生存、发展和壮大起来 。
习惯的力量是强大的 ， 改变它并不是一件简单的事 。 要想引导孩子积极改变 ， 培养孩子有更好的习惯 ， 需要了解关于习惯养成的两个真理 。
一、有意义的行为习惯改变 ， 是很难做到的
积极的改变 ， 巩固成为习惯 ， 从他律到自律 ， 需要有规划、有策略地衡量和跟进 ， 才能实现 。 在这样的过程中 ， 让孩子坚持并养成习惯 ， 才能培养孩子的自律能力 。
做一件事容易 ， 持续地做一件事 ， 很难 。 通过提醒、唠叨 ， 让孩子能够马上去写作业容易 ， 但是如果指望只这样做几次 ， 就能让孩子以后都自动自发地按时开始和完成作业 ， 几乎就是不切实际的幻想 。
然而我们却经常认为做到这些已经足够 ， 孩子再做不到就是孩子的问题了 。 这样不切实际的期望通常会带来失望 ， 于是我们开始批评、责骂、惩罚 ， 并认为这一切理所应当 。
1.没有让孩子认识到自己需要改变
很多时候我们错误地认为 ， 明确地让孩子知道并能复述我们的要求 ， 就是让孩子认识到了自己需要做出哪些改变 。 然而实际上 ， 这两者是完全不同的 。 这些要求对孩子来说是外部的要求 ， 而不是从自身需要出发 ， 意识到自己需要做出的改变 。
另外一个层面 ， 即便孩子意识到自己需要改变 ， 但是会找借口 ， 不肯承认是自己需要做的改变 。
要让孩子能从他律过渡到自律 ， 这个步骤需要做到位 ， 要能够在这个环节检查和消除那些抵触改变的错误认知 。
2.轻视了惯性的力量
习惯的惯性 ， 是很强大的 。
环境的暗示可以让人不知不觉之间就开始已经成为习惯的行为 ， 如果没有心理准备去发现和应对这些暗示 ， 那么想要改变的愿望 ， 只能被现实打击得粉碎 。
这还不足以说明惯性的力量 ， 更可怕的是 ， 我们明明知道要面对什么挑战 ， 有意识地调度自控力去面对它 ， 却也常常被打击得丢盔卸甲 。 想想自己每次屡败屡战的减肥计划 ， 哪次不是下了巨大的决心 ， 却经常抵制不了美食的诱惑 ， 饥肠辘辘的时候 ， 摆在眼前的一块甜点 ， 你能拒绝它几次?又有多少次 ， 手头该做的事还没有做 ， 却一直刷着手机还安慰自己再看5分钟?
如果我们能够先从自己屡次被已有习惯打败的经历中 ， 认识到习惯的力量 ， 那还会天真地指望自己要求的事情 ， 只要强调几次孩子就可以轻易地做到吗?
3.不知道怎样去改变
说教、唠叨、打骂、惩罚 ， 这些无师自通的方法 ， 可以改变孩子当下的行为 ， 大多数时候还很有效 。 但是要想把行为巩固为习惯 ， 这些方法就没那么灵光了 ， 最好的结果不过就是——孩子养成了在我们用这些方法施加压力的情况下 ， 被动做事的习惯 。
改变至少需要做好两件事情：一个是改变已有的不好的习惯 ， 一个是建立新的好的习惯 。
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