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高血压患者 ， 哪些食物最好少吃？很多高血压患者都非常关注此类问题 ， 今天张大夫通俗为大家讲解一下这个话题 。 其实 ， 这已经是老生常谈的话题了 ， 我个人也觉得除了反复提醒大家要注意的老三篇的那些少吃盐、少吃油的注意事项之外 ， 今天张大夫想说一下几种经常在千家万户的饮食中经常出现但却不健康的食物 。
#老当益壮#
【食品|高血压患者，哪些食物要少吃？医生：4类食物不起眼，却要少吃】首先 ， 高血压患者一定要尽量少吃咸菜、各种酱、臭豆腐、腊肠等等腌制食品 。 提醒大家这一点不为别的 ， 主要是因为这类食物含有很多的盐 ， 一顿饭不留意 ， 一天的食盐摄入量就超标了 。 所以 ， 那些爱吃腌制食品的高血压患者需要把这个习惯改一改 ， 如果实在是喜爱 ， 也要注意食用量 ， 这样做不光对控制血压有益处 ， 对于改善身体健康也会有所帮助 。
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其次 ， 广大高血压患者尽量远离饭店类的食物以及外卖 。 因为大多数的饭店食物和外卖为了达到味道鲜美的效果是要依靠高盐、高脂、高糖来实现的 ， 长期食用不但会摄入超标的盐 ， 油和糖的摄入量也会超标 。 本来这些食物就对控制高血压非常不利 ， 最后可能还会带来其他的健康问题 ， 比如高脂血症等疾病 。
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再次 ， 对于高血压患者 ， 零食也不可多食 。 很多朋友对此会有疑问 ， 零食和高血压有什么关系？有这类问题的患者朋友们请您去超市里查看一下零食的配料表 ， 你会发现很多零食中都含有氯化钠 ， 也就是通俗意义上的食盐 。 我想你仔细观察后 ， 也会感到大吃一惊的 。 没错 ， 不光是含有食盐 ， 而且量是比较大的 。 所以 ， 高血压患者吃零食也属于不健康的饮食习惯 。
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最后 ， 很多高血压的朋友都非常喜欢吃油炸的那些经典“垃圾食品” ， 比如说油炸的鸡翅和薯条 ， 这些食物一般在腌制的过程中都添加大量的盐 ， 再用油炸一炸 ， 于是能量超标的同时盐的摄入也悄悄的超标了 。 所以 ， 张大夫建议大家少吃或者不吃那些油炸食品 ， 保持清淡饮食 。
总之 ， 高血压患者需要控制高脂、高盐、高糖的食物 ， 同时具体到生活中某些不起眼的食物也要格外注意 。 因为就是生活中这些无形的“陷阱” ， 常常让你不知不觉中又陷进不健康的饮食中 。
希望张大夫的科普对您有所帮助 。
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