人体|李爱国主任分享：糖尿病患者不吃早餐，有助于控制血糖?当心这4大危害等着你控制|状态|血糖|胰岛素|李爱国

【人体|李爱国主任分享：糖尿病患者不吃早餐，有助于控制血糖?当心这4大危害等着你】随着健康意识的提高，几乎每一个糖尿病患者都知道，控制血糖是一件最重要的事情，因此各种降低血糖的方式也应运而生，这其中也包括不吃早餐。有些患者认为不吃早餐是一种很好的降糖方式，其实这种认知是错误的，不吃早餐不但对血糖稳定没有任何帮助，还有可能会对患者的身体造成更大的伤害。

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糖尿病患者不吃早餐有哪些危害呢?
1、热量供应不足
人体每天消耗的热量来源于血糖，早晨起床之后，人体大约已经有10个小时没有进餐了，胃部处于空置的状态，此时血糖也处于比较低的状态。当人开始活动的时候，大脑与肌肉则需要消耗更多的热量，也就是血糖，如果不及时吃早餐，则会使血糖水平持续下降。因此如果糖尿病患者经常不吃早餐，则很容易因为热量不足而出现倦怠，疲劳，暴躁，易怒，反应迟钝等症状，使工作和生活受到很大的影响，严重者甚至会出现低血糖的情况，增加意外的发生几率，因此糖尿病患者一定要积极的吃早餐。
2、身体容易发胖
糖尿病患者自身的胰岛素分泌量一般都处于不足的状态，因此患者不但要限制每天的总热量，还要限制每餐的热量。如果经常不吃早餐，患者则会因为饥饿感比较明显，在午餐和晚餐的时候多吃，反而增加了热量的摄入量，使大量的能量无法及时的被消耗，最终则会转化为脂肪储存在体内，久而久之则会增加肥胖的发生几率，不但会加重胃肠道的负担，还会使胰岛素抵抗的情况变得更加严重。

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3、导致血糖出现波动
糖尿病患者如果经常不吃早餐，则很容易出现血糖波动的情况。血糖会因为没有吃早餐，而暂时处于比较低的水平之内，如果同时患有糖代谢紊乱，那么患者则很容易出现低血糖反应。在低血糖反应之后，随之而来的则是高血糖反应，从而使血糖失控。另外不吃早餐还会影响全天的胰岛素调节，使患者的血糖难以控制。如若把所有的食物集中在午餐和晚餐吃，也有可能会使血糖在一天之内出现两次高峰，促使血糖的波动变得更大，对患者造成更大的危害。
4、营养不均衡
经常不吃早餐或者早餐吃得不恰当，很容易造成营养不良，而且这种情况很难通过午餐和晚餐进行改善，从而使人体全天的热量和营养素都摄入不足，久而久之则会导致营养缺乏症，比如营养不良或者缺铁性贫血等等。另外空腹时体内的胆固醇饱和度也比较高，如果经常不吃早餐，则很容易诱发胆结石等疾病。

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温馨提示
无论是对于健康的人，还是对于糖尿病患者来说，早餐都特别的重要，可以维持人体正常的生理状态和活动，也可以预防低血糖以及血糖出现波动，同时还可以减轻胰岛素抵抗，使患者的总热量和体重能够得到很好的控制，因此糖尿病患者要合理的安排自己的早餐，做到既吃饱又吃好。

人体|李爱国主任分享：糖尿病患者不吃早餐，有助于控制血糖?当心这4大危害等着你

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