【人体|一分钟带你了解米糠油的功效与作用】今天小编要用最简单的方式帮助大家了解米糠油 ， 究竟这种食用油有哪些魔力 ， 可以帮助我们健康生活、合理饮食呢？要知道食用油已经是我们养生食谱中的一个重要元素了 ， 任何一顿饭 ， 多么健康的食谱都离不开对于食用油的需求 ， 今天我们就从三个方面来进行分析 ， 一次性解答大家的疑问 ， 用最简单的方式带大家了解米糠油究竟能够带来哪些有益身体健康的功效与作用吧 。
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1.抗氧化
米糠油中含有丰富的维生素E成分 ， 可能女性朋友对于这种维生素了解的更多一些 ， 抗氧化既能够延缓我们的衰老 ， 还能够保持我们身体的免疫力和各项机能 ， 在加上优质的食谱和烹调方式 ， 米糠油带来的健康是非常可观的 。
2.促睡眠
谷维素是米糠油营养价值的重中之重 ， 它不仅是一种强效的抗氧化剂 ， 更是能够调节我们人体的植物性神经 ， 有效改善睡眠和休息状态 ， 缓解或避免植物性神经紊乱 ， 小编发现身边很多坚持吃米糠油的家庭都能够在很多方面感受到这一现象 。 之前小编也尝试过谷太太的米糠油 ， 坚持吃一段时间后确实感觉休息状态和之前不一样了 ， 对于容易休息不好的中老年群体来说效果会更加明显 。
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3.降血脂降胆固醇
米糠油中含有植物甾醇 ， 这一成分能够降低人体吸收胆固醇的效率 ， 同时米糠油比较清淡 ， 在使用过程中食材吸收油脂的能力会降低 ， 这就意味着用量更少 ， 身体吸收的脂质更少 ， 在欧美等国家 ， 米糠油被称为“健康油”和“心脏油” ， 就是因为这一点 ， 除了从根本上降低身体对于脂质的吸收以外 ， 米糠油还能够清除人体自由基 ， 减少人体体内的垃圾 ， 同时有着更加均衡的脂肪酸配比 ， 是目前已知的食用油品类里最接近美国食用油健康标准的一种 。
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通过这样的介绍 ， 相信大家都对米糠油有了更加深刻的了解和认识 ， 养生是不变的主题 ， 健康的身体能够帮助我们更好地发挥主观能动性 ， 但是在健康生活当中 ， 任何细节都不应该被忽视 ， 只有我们抓住每一个看似平凡的小细节 ， 比如食用油的选择和食材的搭配 ， 才能够润物细无声地维持身体的健康 ， 希望大家都能够拥有健康的身体！
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